GridHEALTH.id - Sarapan merupakan waktu penting untuk memulai hari dengan energi yang baik.
Banyak orang menyukai makanan pedas sebagai pilihan sarapan yang menarik.
Namun, apakah Anda tahu apa dampak kesehatan sarapan makanan pedas?
Manfaat Sarapan Makanan Pedas
1. Penyegar Pagi
Rasa pedas pada makanan dapat memberikan sensasi penyegaran dan meningkatkan kejelasan pikiran Anda di pagi hari.
2. Metabolisme yang Ditingkatkan
Komponen aktif dalam makanan pedas, seperti capsaicin, dapat meningkatkan laju metabolisme Anda, membantu membakar kalori lebih efisien.
3. Peningkatan Pencernaan
Konsumsi makanan pedas dapat merangsang sekresi enzim pencernaan, yang dapat membantu mencerna makanan dengan lebih baik.
4. Penurunan Nafsu Makan
Rasa pedas dapat memberikan efek kenyang yang lebih cepat, mengurangi keinginan untuk makan berlebihan, sehingga dapat membantu menjaga berat badan yang sehat.
Risiko Sarapan Makanan Pedas
1. Masalah Lambung
Makanan pedas dapat memicu gejala seperti sakit perut, mulas, atau refluks asam pada individu dengan sensitivitas lambung yang tinggi.
2. Gangguan Tidur
Mengonsumsi makanan pedas di pagi hari dapat menyebabkan gangguan tidur pada beberapa orang, terutama jika mereka memiliki sensitivitas terhadap bahan aktif seperti capsaicin.
3. Masalah Pencernaan
Beberapa orang mungkin mengalami diare atau gangguan pencernaan lainnya setelah mengonsumsi makanan pedas, terutama jika mereka tidak terbiasa dengan rasa pedas.
4. Masalah Pada Sistem Pencernaan Sensitif
Makanan pedas dapat memperburuk kondisi seperti sindrom iritasi usus besar atau penyakit radang usus.
Baca Juga: Benarkah Cabai Memicu Asam Lambung Kambuh? Ini Penjelasannya!