GridHEALTH.id - Berikut ini beragam manfaat minyak ikan yang bisa didapatkan.
Belakangan ini, minyak ikan jadi salah satu suplemen yang sedang naik daun.
Tak jarang jika banyak yang merekomendasikan seseorang untuk mengonsumsi minyak ikan ini.
Minyak ikan adalah minyak yang diekstrak dari jaringan ikan.
Minyak ini kaya akan asam lemak omega-3, yang dikenal memiliki berbagai manfaat kesehatan.
Asam lemak omega-3 terdiri dari tiga jenis utama: asam eicosapentaenoic acid (EPA), asam docosahexaenoic acid (DHA), dan asam alpha-linolenic acid (ALA).
EPA dan DHA ditemukan terutama dalam minyak ikan, sedangkan ALA dapat ditemukan dalam sumber tumbuhan seperti biji rami dan chia.
Manfaat Minyak Ikan
Berikut ini adalah beberapa manfaat minyak ikan yang diketahui.
Kesehatan jantung
Minyak ikan dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan mengurangi risiko penyakit jantung koroner.
Asam lemak omega-3 dalam minyak ikan dapat membantu mengurangi tekanan darah, meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL), mengurangi peradangan, dan mencegah penggumpalan darah.
Perkembangan otak
Omega-3 adalah komponen penting dalam perkembangan otak, terutama pada bayi dan anak-anak.
Baca Juga: Bukan Hanya Tugas Ibu, Pentingnya Peran Ayah dalam Mengatasi Stunting