Gaya Hidup yang Tidak Aktif
Kurangnya aktivitas fisik juga dapat menjadi penyebab sulit buang air besar di pagi hari.
Gaya hidup yang kurang aktif atau pekerjaan yang melibatkan banyak duduk dapat memperlambat pergerakan usus.
Aktivitas fisik membantu meningkatkan sirkulasi darah ke organ-organ pencernaan dan merangsang pergerakan usus yang efisien.
Jadi, kurangnya aktivitas fisik dapat menghambat proses pencernaan dan menyebabkan kesulitan buang air besar.
Stres dan Kecemasan
Faktor psikologis seperti stres dan kecemasan juga dapat berkontribusi pada kesulitan buang air besar di pagi hari.
Ketika kita stres, tubuh mengalami perubahan dalam sistem saraf dan hormon yang dapat mempengaruhi fungsi pencernaan.
Stres dapat mengganggu kontraksi otot halus dalam usus, yang diperlukan untuk mendorong tinja melalui saluran pencernaan.
Kecemasan juga dapat memicu respons "fight-or-flight" tubuh, yang dapat menghambat aktivitas usus.
Kebiasaan Mengabaikan Rangsangan Buang Air Besar
Kebiasaan mengabaikan keinginan untuk buang air besar juga dapat menyebabkan kesulitan di pagi hari.
Saat tubuh memberikan sinyal bahwa perlu untuk buang air besar, seringkali karena alasan tertentu, seperti kesibukan atau ketidaknyamanan, kita menunda atau mengabaikannya.
Ini bisa mengganggu pola buang air besar yang sehat dan menyebabkan tinja menumpuk di usus, membuatnya lebih sulit untuk dikeluarkan di pagi hari.
Baca Juga: Kenali Titik Pijat Bayi untuk Memperlancar Buang Angin dan BAB