Terdapat beberapa alasan mengapa hal tersebut bisa terjadi, antara lain:
* Tingkat progesteron yang rendah pada fase pasca ovulasi, progesteron dbutuhkan untuk persiapan lapisan rahim untuk implantasi dan mendukung kehamilan.
Saat kadarnya rendah, implantasi yang buruk pun berisiko untuk terjadi.
* Hormon yang bertanggung jawab untuk ovulasi yaitu GnRH, FSH, LH, dan estradiol ditekan, menyebabkan difungsi ovulasi.
* Hormon leptin, yang mengganggu nafsu makan dan asupan lemak sehat serta kalori yang cukup, ditekan.
Durasi Olahraga yang Dibutuhkan
Seperti yang disebutkan sebelumnya, bahwa olahraga juga penting untuk mendukung tingkat kesuburan. Penelitian lebih lanjut terkait hal ini pun juga masih diperlukan.
Jika ingin berolahraga, durasi yang disarankan yakni 30 menit per hari atau 150 menit per minggu. Saat menjalani kegiatan ini, pastikan detak jantung stabil.
Untuk meningkatkan kesuburan, berikut olahraga ringan yang bisa dilakukan setiap harinya:
1. Aerobik air
2. Berenang
3. Jalan kaki
4. Bersepeda
5. Yoga (*)
Baca Juga: Efek Penyakit Crohn Pada Kesuburan Wanita, Simak Penjelasannya Disini!