GridHEALTH.id - Tidur siang, atau tidur sore, adalah kegiatan yang umum dilakukan oleh banyak orang di berbagai negara.
Biasanya dilakukan setelah makan siang atau saat tubuh merasa lelah dan membutuhkan istirahat.
Meskipun tidur siang dapat memberikan rasa segar dan energi tambahan untuk melanjutkan aktivitas sepanjang hari, namun terdapat beberapa bahaya yang terkait dengan kebiasaan tidur sore yang berlebihan atau tidak seimbang.
Dalam artikel ini, kita akan menjelaskan beberapa bahaya tidur sore untuk kesehatan yang perlu Anda ketahui.
Bahaya Tidur Sore untuk Kesehatan
1. Gangguan pola tidur malam
Tidur siang yang terlalu lama atau terlalu sering dapat mengganggu pola tidur malam Anda.
Ketika Anda tidur terlalu lama di siang hari, sulit bagi tubuh untuk merasa lelah dan tertidur saat malam hari.
Akibatnya, Anda mungkin mengalami kesulitan tidur pada malam hari atau mengalami insomnia.
Gangguan tidur ini dapat memengaruhi produktivitas dan kualitas hidup Anda secara keseluruhan.
2. Penurunan energi dan produktivitas
Ironisnya, tidur siang yang berlebihan atau tidak teratur dapat menyebabkan penurunan energi dan produktivitas.
Daripada memberikan manfaat tambahan, tidur siang yang berlebihan dapat membuat Anda merasa kantuk dan lemas sepanjang hari.
Hal ini dapat mengganggu konsentrasi, performa kerja, dan kemampuan berpikir Anda.
Baca Juga: Bikin Tidur Lebih Lelap, Konsumsi 5 Minuman Ini Setiap Malam