GridHEALTH.id - Sebelum ke dokter, bisa lakukan titik pijat lancar haid.
Sebagian besar wanita dan orang yang ditetapkan sebagai wanita saat lahir (AFAB), memiliki periode menstruasi yang berlangsung selama empat hingga tujuh hari.
Menstruasi biasanya terjadi setiap 28 hari, tetapi siklus menstruasi normal dapat berkisar antara 21 hari hingga 35 hari.
Padahal, rata-rata panjang siklus adalah 29 hari.
Penyebab Haid Tidak Lancar
Banyak hal yang dapat menyebabkan haid tidak teratur.
Perubahan kadar hormon estrogen dan progesteron tubuh dapat mengganggu pola normal menstruasi.
Itu sebabnya gadis-gadis muda yang mengalami pubertas dan wanita yang mendekati menopause, biasanya mengalami menstruasi yang tidak teratur.
Penyebab umum lainnya dari periode tidak teratur meliputi:
- Memiliki alat kontrasepsi dalam rahim (IUD)
- Mengganti pil KB atau menggunakan obat tertentu
- Terlalu banyak berolahraga
Baca Juga: Bisa Tidur Lelap Mulai Malam Ini, Atasi Insomnia dengan Pijat Titik Berikut
- Sindrom ovarium polikistik (PCOS)
- Hamil atau menyusui
- Menekankan
- Tiroid yang terlalu aktif (hipertiroidisme) atau tiroid yang kurang aktif (hipotiroidisme)
- Penebalan atau polip pada lapisan rahim
- Fibroid rahim
Penyebab yang kurang umum adalah jaringan parut yang parah (adhesi) pada lapisan rahim, suatu kondisi yang oleh dokter disebut sindrom Asherman.
Mungkin tidak memerlukan perawatan untuk periode tidak teratur, kecuali jika mengganggu atau memerlukan perawatan untuk kondisi lain yang memengaruhi siklus menstruasi.
Bisa juga melakukan pijatan untuk memperlancar haid.
Titik Pijat Lancar Haid
Selain mengkonsumsi minuman tradisional seperti kunyit dan jahe, terapi pijat pada titik refleksi haid tidak teratur bisa membantu mengatasi masalah ini.
Inilah titik pijat lancar haid yang bisa dilakukan.
Baca Juga: Salah Satu Upaya Agar Cepat Hamil yakni Melakukan Pijat di Titik Pijat Ini
Baihui (GV 20)
Titik refleksi ini bisa ditemukan tepat di atas kepala bagian tengah.
Shenting (GV 24)
Titik refleksi haid tidak teratur ini ada di ujung dahi yang berbatasan dengan rambut, tepat di atas garis hidung.
Zhongwan (CV 12)
Titik refleksi ini terletak di atas pusar dengan jarak sekitar 13 cm.
Tianshu (ST 25)
Titik refleksi ini bisa ditemukan tepat di sebelah pusar dengan jarak sekitar 6 cm.
Guanyuan (CV 4)
Titik refleksi ini terdapat di bawah pusar dengan jarak sekitar 10cm.
Zigong (EX-CA 1)
Titik refleksi ini berdekatan dengan CV 4 dan berpasangan, yakni berada di sisi kanan maupun kiri.
Dahe (KI 12)
Titik refleksi ini bisa ditemukan tepat di bawah pusar dengan jarak sekitar 13 cm.
Shenshu (BL 23)
Titik refleksi ini berada di pinggang bagian belakang, jadi agak sulit untuk memijatnya sendiri.
Ciliao (BL 32)
Titik refleksi BL 32 bisa ditemukan di atas bokong, tepatnya di tengah antara belahan bokong dan tulang belakang.
Itulah beberapa titik pijat lancar haid yang bisa dicoba.
Selain dengan cara tersebut, bisa juga imbangi pola makan yang sehat dan hindari stres.
Baca Juga: Titik Pijat yang Harus Dihindari Selama Kehamilan: Keamanan dan Kesehatan Ibu dan Janin