GridHEALTH.id - Tidur malam yang berkualitas sangat penting untuk mendukung kondisi kesehatan secara menyeluruh.
Saat tidur, tubuh bekerja untuk mendukung fungsi otak yang sehat dan membantu menjaga kesehatan fisik.
Jika kualitas tidur malam buruk karena insomnia, maka efeknya akan memengaruhi kesehatan.
Mengutip National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI), kualitas tidur tidak adekuat yang berkepanjangan dapat meningkatkan risiko penyakit kronis.
Ini akan memengaruhi kesehatan jantung dan sistem peredaran darah, metabolisme, sistem pernapasan, dan sistem kekebalan.
Titik Pijat Insomnia
Lantaran risiko-risiko tersebutlah, kualitas tidur malam harus diperbaiki. Ini bisa dilakukan dengan menerapkan pijatan di titik pijat yang tepat.
Berikut adalah beberapa titik pijat insomnia yang perlu dipijat agar bisa tidur lelap mulai malam ini.
1. Titik Yintang
Dilansir dari Kanjo, titik Yintang atau Governor Vessel 24.5 (GV 24.5), bisa ditemukan di antara kedua alis atau sejajar dengan batang hidung.
Memijat titik ini, akan mengurangi keluhan yang berhubungan dengan kecemasan seperti insomnia, kegelisahan, mata lelah, dan nyeri tekanan sinus.
2. Titik Yongquan
Selanjutnya ada titik Yongquan atau Kidney 1 (KD 1), yang ada di garis tengah telapak kaki.
Posisi tepatnya di sepertiga dari jari kaki mengarah ke bawah dan dua pertiga dari tumit.
Baca Juga: Ketahui Mulai Sekarang, Hidung Tersumbat Bisa Diatasi dengan Melakukan Pijatan di Titik Ini