GridHEALTH.id - Diet golongan darah adalah konsep yang dikembangkan oleh Dr. Peter J. D'Adamo yang mengklaim bahwa makanan yang kita konsumsi dapat mempengaruhi kesehatan dan berat badan kita berdasarkan golongan darah yang kita miliki.
Menurut teori ini, setiap golongan darah memiliki karakteristik unik yang menentukan makanan yang paling cocok untuk dikonsumsi.
Dalam artikel ini, kita akan membahas beberapa tips diet yang umumnya direkomendasikan untuk setiap golongan darah.
Golongan Darah O
Jika Anda memiliki golongan darah O, ada beberapa tips diet yang dapat membantu Anda mencapai kebugaran dan kesehatan optimal.
Orang dengan golongan darah O cenderung memiliki sistem pencernaan yang kuat dan metabolisme yang aktif.
Tips diet untuk golongan darah O meliputi:
1. Konsumsi makanan yang kaya protein, seperti daging tanpa lemak, ikan, dan unggas. Protein membantu mempercepat metabolisme dan memberikan energi yang berkelanjutan.
2. Batasi konsumsi gandum dan produk olahannya. Golongan darah O cenderung lebih sensitif terhadap gluten yang ditemukan dalam gandum, sehingga sebaiknya menghindari makanan yang mengandung gluten.
3. Fokus pada sayuran hijau, buah-buahan, dan makanan laut. Sayuran hijau kaya akan serat dan nutrisi penting, sedangkan makanan laut seperti ikan dan rumput laut mengandung asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung.
4. Hindari makanan olahan dan makanan yang mengandung lemak trans. Golongan darah O cenderung memiliki sistem pencernaan yang sulit mencerna makanan olahan dan lemak trans.
Golongan Darah A
Orang dengan golongan darah A cenderung memiliki sistem pencernaan yang sensitif dan toleransi yang lebih baik terhadap karbohidrat kompleks daripada protein hewani.
Baca Juga: Titik Pijat Untuk Menekan Rasa Lapar Saat Sedang Diet