- Memengaruhi postur tubuh secara keseluruhan
- Meningkatkan risiko masalah tulang belakang, seperti hernia tulang belakang
Cara menghindari bahaya duduk menyilangkan kaki
Untuk menghindari bahaya duduk menyilangkan kaki, ada beberapa langkah yang dapat Anda lakukan:
1. Posisi duduk yang baik
Cobalah untuk duduk dengan posisi yang tegak dan seimbang. Pastikan kaki Anda menyentuh lantai dengan kedua kaki rata.
2. Gantilah posisi secara teratur
Jika Anda merasa tidak nyaman saat duduk dalam waktu lama, gantilah posisi secara teratur.
Bergerak atau berdiri sejenak dapat membantu melawan efek negatif dari duduk menyilangkan kaki.
3. Latihan dan peregangan
Melakukan latihan dan peregangan secara teratur dapat membantu menjaga fleksibilitas dan kekuatan otot Anda, sehingga mengurangi risiko masalah postur dan ketegangan otot.
4. Kesadaran akan kebiasaan
Penting untuk meningkatkan kesadaran akan kebiasaan duduk Anda.
Ketika Anda menyadari bahwa Anda menyilangkan kaki, segera kembalikan posisi kaki Anda ke posisi yang alami.
Duduk dengan menyilangkan kaki mungkin terasa nyaman dalam waktu singkat, tetapi dampak jangka panjangnya dapat berbahaya bagi kesehatan Anda.
Menghindari kebiasaan ini dan mengadopsi posisi duduk yang sehat dapat membantu menjaga postur tubuh yang baik dan mencegah masalah kesehatan yang mungkin timbul. (*)
Baca Juga: Duduk Kelamaan, Ini Cara Mengatasi Sakit Pinggang saat Perjalanan Mudik Lebaran