GridHEALTH.id - Vitamin B dan vitamin B kompleks adalah dua istilah yang sering kali digunakan dalam konteks suplemen makanan dan kesehatan.
Namun, apakah keduanya sama? Apakah ada perbedaan di antara keduanya? Dan apa manfaat dari kedua jenis vitamin ini?
Dalam artikel ini, kita akan menjelaskan perbedaan antara vitamin B dan vitamin B kompleks serta membahas manfaat penting yang mereka berikan bagi kesehatan kita.
Pengenalan Vitamin B
Vitamin B adalah kelompok vitamin yang terdiri dari delapan jenis vitamin yang berbeda, yaitu vitamin B1 (tiamin), vitamin B2 (riboflavin), vitamin B3 (niasin), vitamin B5 (asam pantotenat), vitamin B6 (piridoksin), vitamin B7 (biotin), vitamin B9 (asam folat), dan vitamin B12 (kobalamin).
Meskipun mereka termasuk dalam kelompok yang sama, vitamin B memiliki peran dan manfaat yang berbeda dalam tubuh kita.
Apa Itu Vitamin B Kompleks?
Vitamin B kompleks mengacu pada kombinasi semua delapan jenis vitamin B yang disebutkan sebelumnya.
Dalam bentuk suplemen, vitamin B kompleks biasanya mengandung semua vitamin B tersebut dalam jumlah yang tepat.
Ini memungkinkan kita untuk mendapatkan manfaat lengkap dari setiap jenis vitamin B secara bersamaan.
Perbedaan Antara Vitamin B dan Vitamin B Kompleks
Perbedaan utama antara vitamin B dan vitamin B kompleks terletak pada komposisinya.
Vitamin B mengacu pada setiap vitamin B secara individu, sedangkan vitamin B kompleks adalah kombinasi dari semua vitamin B.
Dengan mengonsumsi vitamin B kompleks, kita dapat memastikan bahwa kita mendapatkan nutrisi yang lengkap dari semua jenis vitamin B.
Baca Juga: Apa Bedanya Vitamin dan Multivitamin serta Apa Kegunaan Multivitamin?