GridHEALTH.id - Penderita asam lambung bisa mendapatkan manfaat dari melakukan olahraga secara rutin.
Penyakit ini seperti yang diketahui, menyebabkan ketidaknyamanan seperti sensasi panas di dada, batuk terus-menerus, ataupun kesulitan untuk menelan.
Hal tersebut disebabkan oleh terjadinya refluks, sehingga isi perut kembali mengalir ke kerongkongan.
Gejala asam lambung yang tidak nyaman tersebut, bila dibiarkan akan membuat aktivitas sehari-hari terganggu. Risiko kondisi yang lebih buruk pun bisa terjadi.
Olaharga Mengatasi Asam Lambung?
Penerapan gaya hidup yang sehat, seperti dengan rutin berolahraga, merupakan cara untuk mengatasi penyakit ini.
Melansir Healthline, olahraga mencegah atau mengurangi gejala asam lambung dengan membantu menurunkan berat badan serta mendukung sistem pencernaan yang baik.
Seperti yang diketahui, berat badan yang berlebih merupakan salah satu faktor risiko kekambuhan penyakit ini.
Olahraga low impact termasuk yang aman dilakukan oleh pengidap asam lambung. Salah satu jenis olahraga tersebut adalah berenang.
Manfaat berenang untuk asam lambung, yakni memperkuat diafragma. Dengan begitu, risiko mengalami heartburn akan berkurang sekitar 50%.
Selain itu, meksipun berenang bagian dari olahraga low impact, tapi saat melakukannya seluruh bagian tubuh bergerak.
Ini jika dilakukan dengan konsisten, akan sangat membantu menurunkan berat badan. Apalagi jika dibarengi dengan konsumsi makanan sehat.
Baca Juga: Obat Asam Lambung Alami dari Biji Jintan, Mengatasi Gangguan Lambung dengan Bahan Dapur Rumahan