GridHEALTH.id - Menjaga berat badan ideal adalah salah satu langkah penting dalam menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Namun, banyak orang masih bingung tentang cara menghitung berat badan ideal mereka.
Dalam artikel ini, kami akan memberikan panduan lengkap tentang cara menghitung berat badan ideal untuk pria dan wanita.
Indeks Massa Tubuh (IMT)
Salah satu metode umum yang digunakan untuk menghitung berat badan ideal adalah Indeks Massa Tubuh (IMT).
IMT adalah perbandingan antara berat badan dan tinggi badan seseorang. Rumus yang digunakan untuk menghitung IMT adalah sebagai berikut:
IMT = Berat Badan (kg) / (Tinggi Badan (m))^2
Berdasarkan nilai IMT, berikut adalah kategori berat badan:
- Kurang dari 18,5: Berat badan kurang (underweight)
- 18,5 - 24,9: Berat badan normal (normal weight)
- 25,0 - 29,9: Berat badan berlebih (overweight)
- 30,0 atau lebih: Obesitas (obese)
Baca Juga: Mitos Vs Fakta, Makan Cokelat Bisa Menyebabkan Tubuh Gemuk?