GridHEALTH.id - Sarapan adalah makanan terpenting dalam sehari.
Dan jika Anda mencari sarapan yang sehat dan bergizi, tidak ada yang bisa mengalahkan sarapan telur rebus.
Telur rebus adalah pilihan yang populer bagi banyak orang karena kandungan nutrisinya yang kaya dan manfaatnya yang berlimpah.
Berikut di bawah ini penjelasan tujuh manfaat utama dari sarapan telur rebus untuk kesehatan Anda.
Dari memenuhi kebutuhan protein hingga meningkatkan fungsi otak, Anda akan terkejut dengan sejauh apa telur rebus dapat meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.
Manfaat Telur Rebus Untuk Sarapan
1. Sumber Protein Berkualitas Tinggi
Telur adalah salah satu sumber protein berkualitas tertinggi yang dapat Anda temukan.
Protein adalah nutrisi penting untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, dan sarapan telur rebus memberikan sumber protein yang optimal.
Sebutir telur rebus mengandung sekitar 6 gram protein, yang membantu menjaga keseimbangan energi Anda dan memberikan perasaan kenyang yang lebih lama.
2. Meningkatkan Konsentrasi dan Fungsi Otak
Telur mengandung kolin, nutrisi yang penting untuk kesehatan otak.
Kolin membantu membangun membran sel otak dan meningkatkan fungsi neurotransmitter yang penting untuk memori, konsentrasi, dan kognisi yang sehat.
Dengan sarapan telur rebus, Anda dapat meningkatkan kinerja kognitif Anda dan menjaga pikiran tetap fokus sepanjang hari.
Baca Juga: Murah Meriah, Inilah Manfaat Mengonsumsi Telur untuk Mencegah Stunting