3. Menjaga Kesehatan Mata
Sarapan telur rebus mengandung lutein dan zeaxanthin, antioksidan yang penting untuk kesehatan mata.
Kedua senyawa ini membantu melindungi mata dari kerusakan akibat sinar UV dan radikal bebas yang merusak.
Dengan mengonsumsi telur rebus secara teratur, Anda dapat mengurangi risiko penyakit mata seperti degenerasi makula dan katarak.
4. Mendukung Kesehatan Jantung
Telur rebus mengandung lemak sehat dan omega-3, yang memiliki efek positif pada kesehatan jantung.
Lemak sehat dalam telur membantu meningkatkan profil lipid Anda dengan meningkatkan kolesterol baik (HDL) dan mengurangi kolesterol jahat (LDL).
Omega-3 membantu mengurangi peradangan dan menjaga kesehatan pembuluh darah Anda.
Dengan memasukkan sarapan telur rebus dalam diet Anda, Anda dapat menjaga jantung tetap sehat.
5. Menjaga Kadar Gula Darah Stabil
Kandungan protein dalam telur rebus membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Protein melambatkan penyerapan glukosa dalam aliran darah, mencegah lonjakan gula darah yang berbahaya.
Ini baik bagi orang-orang dengan diabetes atau mereka yang ingin menjaga berat badan seimbang.
Dengan sarapan telur rebus, Anda akan merasa kenyang lebih lama dan memiliki energi yang stabil sepanjang hari.
Baca Juga: Kebanyakan Konsumsi Telur Bisa Sebabkan Bisulan, Mitos atau Fakta?