4. Perubahan gaya hidup
Beberapa perubahan gaya hidup dapat berkontribusi pada pengurangan gejala telinga berdenging.
Hindari konsumsi kafein, alkohol, dan makanan yang tinggi garam, karena ini dapat mempengaruhi sirkulasi darah dan memperburuk gejala.
Menjaga diet seimbang dengan asupan makanan yang kaya antioksidan seperti buah-buahan dan sayuran juga dapat memberikan manfaat.
5. Terapi telinga
Beberapa bentuk terapi telah terbukti membantu mengurangi gejala telinga berdenging.
Terapi perilaku kognitif (cognitive behavioral therapy/CBT) dapat membantu mengubah persepsi terhadap suara dan mengurangi stres yang diakibatkan oleh telinga berdenging.
Terapi suara (sound therapy) menggunakan suara-suara yang menenangkan untuk mengalihkan perhatian dari telinga berdenging.
6. Pengobatan alternatif
Beberapa pengobatan alternatif seperti akupunktur dan pijat refleksi telinga telah diklaim membantu mengurangi gejala telinga berdenging pada beberapa individu.
Namun, penting untuk berkonsultasi dengan praktisi yang berlisensi sebelum mencoba pengobatan alternatif ini.
Telinga berdenging dapat sangat mengganggu, tetapi ada berbagai cara untuk mengatasi gejalanya.
Mulai dari konsultasi dengan dokter hingga penggunaan terapi suara, dapat mencoba beberapa metode yang telah terbukti efektif.
Tetaplah sabar dan tetap berkomitmen untuk mengatasi telinga berdenging sehingga dapat memperbaiki kualitas hidup. (*)
Baca Juga: Ketahui Gejala Penyakit Infeksi Radang Telinga Tengah pada Orang Dewasa