GridHEALTH.id - Asam lambung adalah kondisi di mana produksi asam lambung dalam tubuh meningkat, menyebabkan gejala seperti mulas, rasa terbakar di dada, dan gangguan pencernaan lainnya.
Mengelola asam lambung adalah hal penting untuk menjaga kesehatan pencernaan. Salah satu cara alami yang dapat membantu mengurangi masalah asam lambung adalah dengan mengonsumsi ikan patin.
Dalam artikel ini, kami akan membahas manfaat ikan patin untuk kesehatan asam lambung.
1. Mengandung Omega-3
Ikan patin kaya akan asam lemak omega-3, seperti EPA (asam eicosapentaenoic) dan DHA (asam docosahexaenoic).
Omega-3 telah terbukti memiliki sifat antiinflamasi dan dapat membantu mengurangi peradangan pada saluran pencernaan.
Dengan mengonsumsi ikan patin, Anda dapat membantu mengurangi gejala inflamasi pada lambung yang terkait dengan asam lambung berlebih.
2. Sumber Protein Rendah Lemak
Ikan patin adalah sumber protein yang sangat baik dengan sedikit lemak jenuh.
Protein merupakan nutrisi penting yang diperlukan untuk memperbaiki dan membangun jaringan tubuh, termasuk sel-sel di dalam lambung.
Dengan mengonsumsi ikan patin, Anda dapat memenuhi kebutuhan protein harian Anda tanpa menambah beban lemak pada lambung Anda.
Baca Juga: Obat Asam Lambung Alami dari Mentimun, Bisa Jadi Solusi Efektif untuk Masalah Pencernaan
3. Kandungan Vitamin B Kompleks
Ikan patin mengandung berbagai vitamin B kompleks, seperti vitamin B6, B12, dan niacin. Vitamin B6 dan B12 berperan penting dalam fungsi pencernaan yang sehat.
Mereka membantu dalam produksi enzim yang diperlukan untuk mencerna makanan dengan baik, termasuk mengatur tingkat asam lambung.
Niacin juga dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan secara keseluruhan.
4. Kaya akan Mineral
Ikan patin mengandung mineral penting seperti selenium, magnesium, dan fosfor. Selenium adalah antioksidan yang kuat dan dapat membantu melindungi sel-sel lambung dari kerusakan oksidatif.
Magnesium membantu mengatur fungsi otot dan sistem saraf, termasuk otot-otot pada dinding lambung. Fosfor penting untuk kesehatan tulang dan juga berperan dalam proses pencernaan.
5. Rendah Asam Lemak dan Kolesterol
Salah satu keuntungan lain dari ikan patin adalah kandungan lemak dan kolesterol yang rendah.
Lemak jenuh yang tinggi dan makanan yang tinggi kolesterol dapat memperburuk gejala asam lambung.
Dengan memilih ikan patin sebagai sumber protein, Anda dapat menghindari beban lemak berlebih dan membantu menjaga keseimbangan asam lambung.
Baca Juga: Coba Mulai Sekarang Rutin Makan Ikan Patin, Jangan Kaget 4 Hal Ini Bisa Terjadi Pada Tubuh