GridHEATH.id - Penuaan adalah proses alami dalam kehidupan kita yang tidak bisa dihindari.
Namun, ada beberapa kebiasaan yang dapat mempercepat penurunan fungsi otak dan mempengaruhi daya ingat serta kognisi kita.
Pikun atau demensia adalah salah satu kondisi yang sering dikaitkan dengan penuaan, tetapi penting untuk diingat bahwa tidak semua orang mengalami pikun saat menua.
Dalam artikel ini, kita akan membahas beberapa kebiasaan yang dapat mempercepat penurunan fungsi otak dan bagaimana menghindarinya untuk menjaga kesehatan otak kita.
1. Kurangnya Aktivitas Fisik
Aktivitas fisik memiliki manfaat yang tak terbantahkan bagi kesehatan kita secara keseluruhan.
Penelitian menunjukkan bahwa olahraga dan aktivitas fisik teratur dapat membantu meningkatkan aliran darah ke otak, merangsang pertumbuhan sel-sel otak baru, dan meningkatkan fungsi kognitif.
Jika kita memiliki gaya hidup yang kurang aktif secara fisik, otak kita mungkin tidak menerima nutrisi dan oksigen yang cukup untuk tetap sehat, yang pada gilirannya dapat mempercepat penurunan fungsi otak.
Oleh karena itu, penting untuk menjaga rutinitas olahraga yang teratur dan menyesuaikannya dengan kondisi fisik kita.
2. Kurangnya Stimulasi Mental
Otak kita seperti otot lainnya yang perlu dilatih dan disemangati agar tetap kuat dan sehat. Jika kita jarang menghadapi tantangan mental, seperti membaca, menyelesaikan teka-teki, atau belajar hal-hal baru, otak kita mungkin menjadi kurang aktif dan kehilangan kemampuannya untuk beradaptasi.
Baca Juga: Kolesterol Tinggi Bisa Sebabkan Demensia, Penderitanya jadi Pikun