Penelitian telah menunjukkan hubungan antara tidur berlebihan dan penurunan fungsi kognitif.
Terlalu banyak tidur dapat menyebabkan masalah seperti sulit berkonsentrasi, memori yang buruk, dan kesulitan dalam pengambilan keputusan. Ini dapat mengganggu produktivitas sehari-hari dan mempengaruhi kinerja kita dalam berbagai aktivitas.
4. Depresi dan Kesehatan Mental
Hubungan antara tidur berlebihan dan risiko depresi telah diketahui. Orang yang tidur terlalu banyak cenderung memiliki risiko lebih tinggi untuk mengalami gejala depresi dan masalah kesehatan mental lainnya.
Terlalu banyak tidur juga dapat mengganggu pola tidur alami kita, menyebabkan perasaan lelah yang berlebihan dan kehilangan minat dalam aktivitas sehari-hari.
5. Penyakit Kardiovaskular
Tidur berlebihan telah dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular, seperti penyakit jantung dan stroke.
Penelitian menunjukkan bahwa tidur berlebihan dapat berkontribusi pada peningkatan tekanan darah, peradangan, dan gangguan irama jantung, yang semuanya merupakan faktor risiko untuk penyakit kardiovaskular.
6. Peningkatan Risiko Kematian Dini
Beberapa penelitian telah menemukan hubungan antara tidur berlebihan dan peningkatan risiko kematian dini.
Meskipun mekanisme pastinya belum sepenuhnya dipahami, tidur berlebihan dihubungkan dengan peningkatan risiko penyakit kronis dan penurunan kualitas hidup secara keseluruhan.