Hal tersebut bahkan telah diakui dalam data-data penyebab gangguan fungsi ginjal, baik di dunia maupun di Indonesia.
"Kalau kedua ini digabungkan dari 2/3 pasien yang menjalani cuci darah atau end stage of renal disease adalah disebabkan oleh diabetes dan hipertensi," jelasnya.
Selain kedua penyakit tersebut, ada juga beberapa faktor risiko lainnya seperti batu ginjal, gangguan imunologi, ataupun asam urat. Akan tetapi, hipertensi dan diabetes lah yang utama.
Bagaimana Cara Mencegah Gagal Ginjal Kronis?
Dokter Tunggul mengingatkan, hal yang paling penting dalam pencegahan adalah mengenali diri sendiri terlebih dahulu. Apakah termasuk yang berisiko tinggi atau tidak?
"Jadi orang itu harus mengenal dirinya apakah masuk kategori yang risiko tinggi (atau tidak). Yang risiko tinggi (misalnya) di dalam keluarga ada yang diabetes, ada yang hipertensi, sakit ginjal, kegemukan, ada penyakit imunologis, ada batu ginjal, dan seterusnya. Ini semua mesti didetekesi," jelasnya.
"Kalau dideteksi dari ini, maka akan bisa dicegah tidak sampai gagal ginjal," sambungnya.
Pada penyandang hipertensi misalnya, sangat perlu mengontrol agar tekanan darahnya tetap berada pada angka yang dianjurkan.
Begitu juga dengan peyandang diabetes, disarankan menjaga kadar gula darahnya hingga mencapai target yang dianjurkan.
Menerapkan gaya hidup sehat juga tentu sangat penting untuk mencegah gagal ginjal kronis.
Penerapan gaya hidup sehat dilakukan dengan membiasakan istrihat yang cukup, olahraga, memerhatikan aktivitas sehari-hari, dan mengonsumsi makanan bergizi seimbang.
"Dari segi makanan yang wajar, itu kan karbohidrat, protein, vitamin, mineral dan yang lain-lain secara proprosional," pungkasnya.
Berhenti merokok dan menurunkan berat badan hingga sesuai tinggi badan bagi yang memiliki bobot berlebih, juga bagian dari gaya hidup sehat untuk mencegah gagal ginjal kronis. (*)
Baca Juga: Apa Saja yang Perlu Dipersiapkan Penyintas Gagal Ginjal Ketika Ingin Cuci Darah?