Masalah tidur sering terjadi pada individu yang mengalami stres dan kecemasan.
Meditasi membantu meredakan pikiran gelisah dan membawa ketenangan.
Sehingga dengan adanya meditasi, maka dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.
Dengan tidur yang cukup dan nyenyak, tubuh dan pikiran dapat pulih dengan lebih baik setiap harinya.
6. Meningkatkan Empati dan Kepedulian
Meditasi juga telah terbukti meningkatkan tingkat empati dan rasa peduli terhadap orang lain.
Saat kita lebih dalam mengenal diri sendiri melalui meditasi, kita juga menjadi lebih peka terhadap perasaan dan kebutuhan orang lain.
Dengan demikian, kita dapat emperkuat hubungan sosial yang lebih bermakna.
7. Meningkatkan Kesadaran Diri
Melalui meditasi, kita belajar untuk lebih mengenal diri sendiri, mengenali emosi, dan perilaku kita.
Kesadaran diri ini memungkinkan kita untuk lebih baik dalam mengatasi tantangan kehidupan dan membuat keputusan yang bijaksana.
Baca Juga: 3 Cara Meditasi Dapat Membantu Menyehatkan Hati, Tubuh, dan Pikiran