GridHEALTH.id - Rasa sakit pada bahu saat mengangkat tangan merupakan masalah yang umum dialami oleh banyak orang.
Aktivitas sehari-hari seperti mengambil barang di rak, membuka pintu, atau bahkan berolahraga bisa menyebabkan ketidaknyamanan yang mengganggu.
Artikel ini akan mengungkap beberapa penyebab umum bahu sakit saat mengangkat tangan dan memberikan beberapa solusi untuk meredakan gejala tersebut.
1. Tendonitis Bahu
Salah satu penyebab umum bahu sakit saat mengangkat tangan adalah tendonitis bahu.
Tendonitis terjadi ketika tendon (serat kuat yang menghubungkan otot dengan tulang) mengalami peradangan akibat penggunaan berulang atau cedera.
Aktivitas berulang seperti mengangkat benda berat atau gerakan olahraga tertentu dapat menyebabkan peradangan pada tendon bahu, yang menyebabkan rasa sakit saat menggerakkan lengan ke atas.
Solusi: Istirahatlah bahu Anda untuk memberi waktu penyembuhan bagi tendon yang meradang. Pemanasan sebelum aktivitas fisik juga penting untuk mengurangi risiko cedera.
Jika rasa sakit berlanjut atau parah, konsultasikan dengan dokter untuk diagnosis yang tepat dan rekomendasi perawatan.
2. Impingement Bahu
Impingement bahu terjadi ketika tendon atau bursa (kantung berisi cairan yang melindungi tendon) terjepit di antara tulang bahu.
Baca Juga: Cara Mengatasi Nyeri Sendi Bahu dan Kaku Akibat Bawa Tas yang Berat