Ini dapat membantu mencegah masalah kulit seperti jerawat dan komedo.
4. Menghilangkan stres
Air hangat telah dikenal sebagai cara yang efektif untuk menghilangkan stres. Suhu hangat membantu tubuh melepaskan hormon endorfin, yang dikenal sebagai "hormon bahagia."
Hormon ini dapat membantu meredakan stres, meningkatkan suasana hati, dan mengurangi gejala depresi.
5. Meningkatkan kualitas tidur
Manfaat mandi air hangat yang kelima yakni dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.
Suhu tubuh yang meningkat selama mandi akan menyebabkan penurunan suhu setelah mandi, yang berkontribusi pada rasa kantuk.
Selain itu, efek relaksasi dari mandi air hangat dapat membantu tidur lebih nyenyak.
6. Mengurangi gangguan pernapasan
Uap dari mandi air hangat dapat membantu meredakan masalah pernapasan seperti pilek, batuk, dan sinusitis.
Uap air hangat membantu melembabkan saluran pernapasan, melepaskan lendir, dan meredakan iritasi pada tenggorokan.
7. Meningkatkan metabolisme
Mandi air hangat dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Paparan suhu hangat dapat memicu peningkatan laju metabolisme sementara.
Meskipun efek ini tidak permanen, mandi air hangat dapat memberikan dorongan bagi mereka yang ingin meningkatkan metabolisme mereka.
Namun, perlu diingat bahwa terlalu sering mandi air hangat atau terlalu lama dalam air hangat juga dapat mengakibatkan efek samping, seperti kulit kering atau iritasi.
Oleh karena itu, penting untuk menjaga keseimbangan dan memperhatikan suhu dan waktu mandi yang tepat. (*)
Baca Juga: Banyak yang Menghindari, Benarkah Mandi Malam Dapat Memicu Rematik?