GridHEALTH.id - Pengidap asam lambung sudah tahu bahwa ada beberapa jenis makanan yang menjadi pantangan dan harus dihindari.
Asam lambung adalah gangguan kesehatan yang ditandai dengan naiknya asam lambung ke kerongkongan, sehingga menyebabkan sensasi panas di dada (heartburn).
Faktor pemicunya beragam, termasuk makanan sehari-hari. Melansir John Hopkins Medicine, makanan tertentu memicu kekambuhan karena menyebabkan otot sfingter rileks.
Selain itu, beberapa makanan juga butuh lebih lama dicerna, sehingga akan berada di perut untuk waktu yang lama.
Makanan pantangan asam lambung tidak hanya yang bercitarasa pedas. Makanan yang terkenal sehat seperti sayuran pun, beberapa di antaranya harus dihindari.
Di antara banyaknya jenis sayur, sejumlah orang percaya bahwa bahaya selada untuk penderita asam lambung. Apakah itu benar?
Selada dan Asam Lambung
Kebalikannya, selada justru termasuk jenis sayuran yang aman dikonsumsi pengidap asam lambung dan bisa membantu penyembuhan.
Melansir Live Strong, seperti jenis sayuran hijau lainnya, selada juga memiliki kandungan air yang banyak.
Ini membantu melemahkan asam lambung, sehingga mengurangi kemungkinan terjadinya iritasi terkait refluks.
Terlebih lagi, selada dan refluks asam adalah pasangan yang tepat karena sayuran biasanya enak di perut.
Jadi, pengidap asam lambung bisa makan selada tanpa takut penyakitnya kambuh.
Sayuran Pantangan Pengidap Asam Lambung
Meski selada aman untuk dimakan, bukan berarti semua jenis sayuran bisa dikonsumsi oleh penyandang penyakit ini.
Beberapa di antara seperti daftar di bawah ini, sebaiknya dihindari atau dikonsumsi secara hati-hati karena dapat memicu kekambuhan.
1. Kol dan brokoli
2. Kubis
3. Seledri
4. Sawi
5. Tomat
6. Cabai
7. Daun bawang
Bila ingin mencegah asam lambung kambuh agar bisa beraktivitas dengan nyaman, hindari makanan yang menjadi pantangan.
Selain itu, jangan lupa menerapkan gaya hidup sehat seperti menjaga berat badan ideal dan tidak merokok. (*)
Baca Juga: Awas, Inilah Bahaya Asam Lambung yang Diabaikan dan Tidak Diobati