GridHEALTH.id - Terlihat sedang menangis terkadang membuat seseorang malu, karena takut dianggap cengeng atau lemah.
Menangis adalah respons emosional alami manusia terhadap berbagai rangsangan yang mencakup perasaan seperti kesedihan, frustasi, kebahagiaan, dan bahkan keterharuan.
Meksipun sering dianggap tanda kelemahan, sebenarnya menangis mempunyai sejumlah manfaat yang signifikan bagi kesehatan.
Menangis Bukan Tanda Lemah
Berikut adalah beberapa manfaat menangis untuk kesehatan fisik dan mental.
1. Meringankan stres dan tekanan emosional
Salah satu manfaat utama dari menangis adalah kemampuannya untuk meredakan stres dan tekanan emosional.
Saat kita menangis, tubuh melepaskan hormon endorfin dan oksitosin, yang dikenal sebagai hormon bahagia.
Hormon-hormon ini membantu meredakan perasaan cemas dan meningkatkan suasana hati secara alami.
Dengan begitu, menangis dapat berperan sebagai bentuk pelepasan emosi yang membantu meredakan ketegangan dan memberikan rasa lega.
2. Mengurangi rasa trauma dan kebencian
Menangis juga dapat membantu individu mengatasi rasa trauma dan kebencian yang mereka alami.
Proses merangkul emosi dan meratap dapat membantu orang menghadapi perasaan negatif yang ada dalam diri.
Hal ini dapat membantu dalam proses pemulihan dari pengalaman traumatis atau konflik internal yang melibatkan perasaan benci atau marah.
Baca Juga: Tak Selalu karena Bahagia, Ternyata Ini Penyebab Sering Tertawa Sambil Menangis