GridHEALTH.id – Sensasi badan yang terasa dingin namun berkeringat bisa menjadi pengalaman yang membingungkan dan membuat tidak nyaman.
Fenomena ini bisa terjadi pada siapa saja dan dapat dipicu oleh berbagai faktor.
Apa saja penyebabnya? Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Penyebab badan terasa dingin namun berkeringat
Inilah beberapa penyebab umum dari badan yang terasa dingin tapi berkeringat.
1. Reaksi tubuh terhadap lingkungan
Salah satu penyebab umum dari sensasi ini adalah reaksi tubuh terhadap perubahan suhu lingkungan.
Saat Anda berada dalam lingkungan yang dingin, tubuh akan merespons dengan menggigil dan mencoba mempertahankan suhu tubuh.
Keringat mungkin tetap diproduksi sebagai respons alami tubuh terhadap stres suhu.
2. Kondisi medis
Beberapa kondisi medis seperti demam, infeksi, atau penyakit menular tertentu dapat menyebabkan tubuh mengalami fluktuasi suhu yang dapat memicu sensasi dingin dan berkeringat.
Diabetes, masalah tiroid, dan gangguan hormonal lainnya juga dapat memengaruhi regulasi suhu tubuh.
3. Efek samping obat
Beberapa obat tertentu, seperti obat penurun demam atau antidepresan, dapat memengaruhi regulasi suhu tubuh dan menyebabkan sensasi ini.
Jika Anda merasa bahwa sensasi ini muncul setelah mengonsumsi obat tertentu, penting untuk berkonsultasi dengan dokter Anda.
4. Stres atau kecemasan
Kondisi mental seperti stres atau kecemasan dapat memicu respon fisik dalam tubuh, termasuk fluktuasi suhu dan produksi keringat. Reaksi ini dapat muncul dalam bentuk sensasi dingin dan berkeringat.
Cara mengatasi badan yang dingin tapi berkeringat
Tak perlu panik, ini adalah bebebrapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi badan yang terasa dingin tapi berkeringat
1. Pakaian yang sesuai
Kenakan pakaian yang sesuai dengan kondisi suhu lingkungan.
Jika Anda merasa dingin, kenakan lapisan pakaian yang cukup dan gunakan jaket atau selimut untuk menjaga suhu tubuh.
2. Hindari paparan suhu ekstrem
Hindari paparan suhu ekstrem, baik itu suhu dingin yang menusuk atau suhu panas yang berlebihan. Pilihlah lingkungan yang nyaman dan sesuai dengan kebutuhan suhu tubuh Anda.
3. Perhatikan kondisi kesehatan
Jika sensasi ini terjadi secara terus-menerus atau disertai gejala lain yang mengkhawatirkan, segera konsultasikan dengan dokter. Pemeriksaan medis dapat membantu mengidentifikasi apakah ada kondisi kesehatan yang mendasari.
4. Kelola stres dan kecemasan
Jika stres atau kecemasan menjadi penyebabnya, praktikkan teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau olahraga ringan untuk membantu meredakan stres dan mengurangi efek fisiknya.
5. Minum cukup air putih
Menjaga tubuh tetap terhidrasi dapat membantu dalam regulasi suhu tubuh. Pastikan Anda cukup minum air putih setiap hari.
Sensasi badan yang terasa dingin namun berkeringat dapat diakibatkan oleh berbagai faktor, termasuk perubahan suhu lingkungan, kondisi medis, efek samping obat, dan faktor psikologis seperti stres atau kecemasan.
Jika Anda mengalami sensasi ini secara terus-menerus atau mengkhawatirkan, segera berkonsultasi dengan dokter untuk penilaian medis yang tepat.
Selalu penting untuk memahami penyebab mendasarinya dan mengambil langkah-langkah yang diperlukan untuk meredakan ketidaknyamanan dan menjaga kesehatan Anda. (*)
Baca Juga: Tangan Sering Berkeringat, Benarkah Tanda Penyakit Paru Basah?