GridHEALTH.id - Mandi malam sering dihindari karena beredar mitos bahwa ini dapat menyebabkan penyakit reumatik.
Sehingga tak jarang, seseorang memilih tidak melakukannya, meskipun telah seharian beraktivitas di luar rumah.
Padahal, mandi malam merupakan salah satu kegiatan yang penting untuk menjaga kebersihan dan kesehatan tubuh.
Selain itu, walaupun sering disebut sebagai penyebab sebuah penyakit, ternyata ada dampak positif bagi kesehatan yang bisa didapatkan jika melakukannya.
Apa Saja Manfaat Mandi Malam Hari?
Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan yang bisa didapatkan saat mandi malam hari:
1. Menghilangkan kelelahan fisik dan mental
Setelah seharian beraktivitas, tubuh Anda bisa merasa lelah baik secara fisik maupun mental. Mandi malam hari dapat membantu menghilangkan rasa lelah ini.
Air hangat dapat merilekskan otot-otot yang tegang dan meredakan ketegangan pikiran setelah seharian bekerja atau beraktivitas.
2. Meningkatkan kualitas tidur
Mandi air hangat sebelum tidur dapat membantu memperbaiki kualitas tidur. Suhu tubuh cenderung turun saat tidur, dan mandi malam dengan air hangat bisa membantu menstimulasi proses ini.
Setelah mandi, tubuh akan mengalami penurunan suhu alami yang bisa memicu rasa kantuk dan membantu tidur lebih nyenyak.
3. Relaksasi dan reduksi stres
Mandi malam hari juga bisa menjadi waktu untuk merelaksasi tubuh dan pikiran.
Menggunakan air hangat saat mandi, dapat membantu meredakan stres dan kecemasan yang mungkin rasakan setelah seharian beraktivitas.
Ini dapat membantu menjaga keseimbangan mental dan mengurangi risiko gangguan tidur akibat stres.