GridHEALTH.id - Mandi malam sering dihindari karena beredar mitos bahwa ini dapat menyebabkan penyakit reumatik.
Sehingga tak jarang, seseorang memilih tidak melakukannya, meskipun telah seharian beraktivitas di luar rumah.
Padahal, mandi malam merupakan salah satu kegiatan yang penting untuk menjaga kebersihan dan kesehatan tubuh.
Selain itu, walaupun sering disebut sebagai penyebab sebuah penyakit, ternyata ada dampak positif bagi kesehatan yang bisa didapatkan jika melakukannya.
Apa Saja Manfaat Mandi Malam Hari?
Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan yang bisa didapatkan saat mandi malam hari:
1. Menghilangkan kelelahan fisik dan mental
Setelah seharian beraktivitas, tubuh Anda bisa merasa lelah baik secara fisik maupun mental. Mandi malam hari dapat membantu menghilangkan rasa lelah ini.
Air hangat dapat merilekskan otot-otot yang tegang dan meredakan ketegangan pikiran setelah seharian bekerja atau beraktivitas.
2. Meningkatkan kualitas tidur
Mandi air hangat sebelum tidur dapat membantu memperbaiki kualitas tidur. Suhu tubuh cenderung turun saat tidur, dan mandi malam dengan air hangat bisa membantu menstimulasi proses ini.
Setelah mandi, tubuh akan mengalami penurunan suhu alami yang bisa memicu rasa kantuk dan membantu tidur lebih nyenyak.
3. Relaksasi dan reduksi stres
Mandi malam hari juga bisa menjadi waktu untuk merelaksasi tubuh dan pikiran.
Menggunakan air hangat saat mandi, dapat membantu meredakan stres dan kecemasan yang mungkin rasakan setelah seharian beraktivitas.
Ini dapat membantu menjaga keseimbangan mental dan mengurangi risiko gangguan tidur akibat stres.
Baca Juga: Hindari Kebiasaan Terlalu Sering Mandi karena Ini Bahayanya Bagi Kesehatan
4. Merawat kulit
Mandi malam juga memberi Anda kesempatan untuk merawat kulit dengan lebih baik.
Saat mandi, kotoran, minyak berlebih, dan debu yang menempel di kulit selama seharian beraktivitas bisa dihilangkan.
Selain itu, mandi juga membuka pori-pori dan memfasilitasi proses eksfoliasi alami kulit, yang dapat memberikan kulit yang lebih sehat dan bercahaya.
5. Mengurangi gejala respiratori
Jika memiliki masalah pernapasan seperti pilek atau alergi, mandi malam dengan air hangat sangat membantu meredakan gejala-gejala tersebut.
Uap air hangat dapat membantu melembapkan saluran pernapasan, meredakan hidung tersumbat, dan membantu bernapas dengan lebih mudah.
6. Relaksasi otot
Mandi air hangat juga bermanfaat untuk relaksasi otot. Bagi mereka yang memiliki aktivitas fisik berat atau merasa otot-ototnya kaku, mandi malam bisa menjadi cara alami untuk meredakan ketegangan otot dan meningkatkan sirkulasi darah.
7. Menjaga kebersihan
Manfaat mandi malam hari yang terakhir tentu saja membantu menjaga kebersihan pribadi.
Setelah seharian beraktivitas di luar ruangan, kotoran dan polusi dapat menempel pada tubuh.
Mandi malam hari adalah kesempatan untuk membersihkan tubuh sebelum tidur, menjaga kesehatan kulit dan mencegah penyebaran kuman.
Mandi malam hari memiliki banyak manfaat kesehatan yang tidak boleh diabaikan.
Selain membersihkan tubuh, mandi malam juga meredakan stres, membantu tidur lebih nyenyak, merawat kulit, dan memberikan kesempatan bagi tubuh untuk bersantai. (*)
Baca Juga: Makan Bayam Benarkah Bisa Sebabkan Asam Urat Kambuh? Ini Kata Dokter