GridHEALTH.id - Dalam era digital ini, di tengah kehidupan yang semakin sibuk dan terkadang isolatif, penting bagi kita untuk tetap terhubung dengan teman-teman kita.
Mengobrol dengan teman tidak hanya membantu membangun hubungan yang kuat, tetapi juga memiliki manfaat positif yang signifikan untuk kesehatan mental kita.
Manfaat Mengobrol dengan Teman untuk Kesehatan Mental
1. Mengurangi Stres dan Kecemasan
Aktivitas sosial seperti berbicara dengan teman dapat merangsang pelepasan hormon oksitosin, yang dikenal sebagai hormon cinta.
Oksitosin membantu mengurangi stres dan kecemasan, sehingga membuat perasaan lebih tenang dan bahagia.
2. Meningkatkan Mood
Interaksi sosial dapat meningkatkan produksi hormon serotonin, yang dikenal sebagai hormon bahagia.
Saat kita mengobrol dengan teman, perasaan senang dan mood positif dapat meningkat, membantu mengatasi suasana hati yang buruk.
3. Mendorong Ekspresi Emosi
Mengobrol dengan teman yang dekat memberikan platform yang aman untuk berbicara tentang perasaan dan emosi kita.
Ini membantu dalam ekspresi diri dan memungkinkan kita untuk merasa didengar dan dipahami.
4. Mengurangi Risiko Depresi
Menjaga koneksi sosial yang kuat dapat membantu mengurangi risiko depresi.
Aktivitas sosial yang positif merangsang pikiran kita dan mengurangi perasaan kesepian.
5. Meningkatkan Keterampilan Sosial
Berbicara dengan teman membantu mengasah keterampilan sosial kita.
Baca Juga: Manfaat Meditasi untuk Kesehatan Mental: Menemukan Ketenangan dalam Kehidupan yang Sibuk