GridHEALTH.id - Sesak napas ditandai dengan ketidaknyamanan karena sulit mendapatkan oksigen yang cukup untuk bernapas.
Ini merupakan kondisi yang normal terjadi, saat seseorang melakukan aktivitas yang berat seperti jalan kaki jauh atau naik tangga.
Dalam istilah medis, kondisi ini disebut dispnea yang mengakibatkan gejala seperti berikut:
* Dada terasa sesak
* Merasa seperti harus memaksakan diri bernapas lebih dalam
* Sulit menarik napas dalam
* Pernapasan atau detak jantung cepat
Ini tentu sangat tidak nyaman, apalagi jika terjadi secara tiba-tiba ketika sedang melakukan aktivitas.
Titik Pijat Mengatasi Sesak Napas
Namun jangan buru-buru panik, bila mengalaminya segera pijat beberapa titik di tubuh berikut ini:
1. Titik pergelangan tangan
Dikutip dari Healthline, titik pijat sesak napas yang pertama berada di pangkal titik ibu jari terletak di pergelangan tangan.
Menemukan titik ini bisa dilakukan dengan menggerakkan satu jari ke ibu jari dan letakkan di lipatan pergelangan tangan di pangkal ibu jari.
Baca Juga: Kenali 3 Titik Pijat Bagian Kepala untuk Mengatasi Flu pada Anak
Pijat titik ini dengan tekanan yang lembut menggunakan jari dari tangan yang lain, hingga ritme napas kembali teratur.
2. Titik tulang selangka
Dilansir dari GridHEALTH (9/5/2022), titik pijat sesak napas ini berada di bawah tulang selangka (collarbone), di sisi luar dada.
Posisi pasti dari titiknya yakni sekitar tiga ruas jari di bawah tulang selangka. Tekan selama 3 hingga 4 menit secara teratur. Memijat titik ini cukup efektif membantu meredakan gangguan pada saluran napas hingga batuk.
3. Titik tenggorokan
Titik pijat sesak napas berikutnya berada di tenggorokan, tepatnya di bawah jakun.
Agar bisa kembali bernapas lega, tekan titik ini selama kurang lebih 5 menit. Lakukan secara teratur tiga kali sehari untuk hasil maksimal.
Segera Pergi ke Dokter
Pengobatan tradisional dengan cara pijat tersebut, hanya dilakukan bila sesak napas bukan terjadi karena kondisi serius.
Dilansir dari NHS, jika sesak napas terjadi secara tiba-tiba dan disertai oleh gejala berikut, maka perlu segera dibawa ke rumah sakit.
* Rasa nyeri yang menyebar ke lengan, punggung, leher, dan rahang
* Merasa tidak enak badan
* Nyeri atau bengkak pada salah satu kaki
* Batuk berdarah (*)
Baca Juga: Mudah Dilakukan di Rumah! Begini Cara Titik Pijat untuk Meredakan Kram pada Jari Tangan