GridHEALTH.id – Mandi adalah salah satu rutinitas harian yang penting bagi kebersihan dan kesehatan kita.
Namun, ada pendapat yang berbeda mengenai apakah mandi langsung setelah bangun tidur memiliki manfaat atau justru membawa risiko tertentu.
Supaya tak bingung lagi, yuk kita simak ulasannya di sini. Berikut penjelasan selengkapnya.
Bahaya langsung mandi setelah bangun tidur
Inilah beberapa potensi bahaya langsung mandi setelah bangun tidur dan faktor-faktor yang perlu diperhatikan.
1. Sirkulasi darah
Saat tidur, sirkulasi darah dalam tubuh melambat. Mandi dengan air dingin langsung setelah bangun tidur dapat mengganggu proses alami ini, yang dapat menyebabkan tekanan darah tiba-tiba meningkat.
Ini mungkin berisiko bagi individu yang memiliki masalah kesehatan tertentu, seperti tekanan darah tinggi atau masalah jantung.
2. Paparan suhu dingin
Air dingin dapat mengakibatkan perubahan suhu tubuh yang drastis, terutama saat tubuh sedang dalam kondisi rileks setelah tidur. Hal ini dapat memengaruhi kerja otot dan memicu kram otot, terutama bagi orang yang cenderung memiliki otot tegang atau kaku.
3. Risiko infeksi saluran pernapasan
Mandi dengan air dingin setelah bangun tidur dapat meningkatkan risiko infeksi saluran pernapasan, terutama pada cuaca yang dingin.
Sistem kekebalan tubuh belum sepenuhnya aktif setelah tidur, sehingga mandi dengan air dingin dapat membuat tubuh lebih rentan terhadap virus dan bakteri.
4. Pengeringan kulit
Air panas memiliki potensi untuk mengeringkan kulit, dan mandi langsung setelah bangun tidur dapat meningkatkan risiko ini.
Kulit cenderung lebih sensitif setelah tidur, dan mandi dengan air panas atau terlalu sering dapat mengurangi kelembaban alami kulit.
Baca Juga: Sering Dipertanyakan, Benarkah Malas Mandi Pertanda Depresi? Cek Fakta dan Mitosnya
5. Peningkatan stres
Mandi dengan air dingin saat tubuh masih dalam keadaan kantuk dan lemas dapat meningkatkan tingkat stres. Ini dapat memengaruhi suasana hati dan energi Anda sepanjang hari.
6. Risiko cedera
Bangun tidur dapat membuat tubuh merasa kaku dan kurang fleksibel.
Mandi langsung setelah bangun tidur dapat meningkatkan risiko cedera otot atau persendian karena tubuh belum sepenuhnya siap untuk bergerak dengan beban yang lebih berat.
Pertimbangan yang perlu diperhatikan
- Suhu air
Jika Anda ingin mandi setelah bangun tidur, pilih suhu air yang nyaman, bukan terlalu dingin atau panas.
- Durasi mandi
Pertimbangkan untuk mandi singkat dan tidak terlalu lama setelah bangun tidur, terutama jika Anda memiliki masalah kesehatan tertentu.
- Pilihan mandi
Mandi dengan air hangat atau mandi suhu bilik mungkin lebih disarankan setelah bangun tidur, untuk menghindari perubahan suhu yang ekstrem.
- Pemanasan tubuh
Pertimbangkan untuk melakukan pemanasan tubuh ringan sebelum mandi, seperti gerakan peregangan atau latihan pernapasan.
Mandi adalah bagian penting dari rutinitas kebersihan dan kesehatan kita, tetapi mandi langsung setelah bangun tidur memiliki potensi bahaya tertentu.
Penting untuk mempertimbangkan faktor-faktor seperti suhu air dan kesehatan tubuh Anda sebelum memutuskan untuk mandi langsung setelah bangun tidur.
Jika Anda memiliki masalah kesehatan tertentu atau merasa tidak nyaman setelah mandi pagi, lebih baik konsultasikan dengan dokter atau profesional medis untuk mendapatkan saran yang tepat.
Selalu utamakan kesehatan dan kenyamanan Anda dalam memutuskan rutinitas mandi harian. (*)
Baca Juga: Sering Dikira Penyebab Reumatik, Nyatanya Ini Manfaat Mandi Malam Hari