Perbedaan asam lambung dan GERD berikutnya dapat dilihat dari faktor yang memicunya.
Penyakit asam lambung bisa disebabkan karena makanan atau kebiasaan tertentu.
Sementara GERD, lebih menekankan pada pengaruh kebiasaan jangka panjang dan anatomi tubuh.
Mengontrol Asam Lambung
Agar asam lambung tidak mengarah ke GERD, terdapat beberapa tindakan yang bisa dilakukan, ini meliputi:
1. Menurunkan berat badan.
2. Makan dalam porsi kecil.
3. Tidak makan malam 2-3 jam sebelum tidur.
4. Posisikan kepala lebih tinggi saat tidur.
5. Tidak mengonsumsi makanan pemicu, misalnya makanan yang digoreng atau berlemak, cokelat, dan peppermint.
6. Tidak memakai pakaian yang ketat, terutama di sekitar perut.
7. Tidak konsumsi minuman beralkohol atau merokok. (*)
Baca Juga: Awas, Ini 5 Risiko Jangka Panjang Asam Lambung yang Dibiarkan