Meskipun bisa pulih dengan sendirinya, tapi batuk pilek tetap bukan sesuatu yang nyaman, karena membuat pengidapnya merasa lemas hingga sakit kepala.
Tentu, hal tersebut dapat mengganggu produktivitas. Untuk mencegahnya, dapat melakukan beberapa cara berikut ini, dilansir dari Piedmont.
1. Cuci tangan menggunakan air mengalir dan sabun. Setiap kali selesai bersalaman dengan orang, bersihkan tangan.
Cuci tangan juga wajib dilakukan sebelum dan sesudah makan serta sebelum menyentuh wajah, demi mencegah kuman menyebar.
2. Hindari menyentuh mata dan mulut. Kuman batuk pilek dapat dengan mudah menginfeksi melalui mata dan mulut.
Jika harus menyentuh wajah, maka cucilah tangan hingga bersih terlebih dahulu.
3. Pastikan mendapatkan waktu istirahat yang cukup. Kurang tidur dapat menurunkan imunitas, membuat tubuh jadi lebih rentan sakit.
4. Berolahraga, selain baik untuk sistem kardiovaskular, ini juga dapat menjaga imunitas tetap baik. Tubuh yang fit sangat penting selama musim batuk pilek.
5. Menjauh terlebih dahulu dari orang yang sedang sakit. Jika seseorang batuk atau bersin, cobalah untuk menjaga jarak.
Begitu pula jika sedang sakit, lebih baik tetap berada di rumah hingga kondisinya jauh lebih baik untuk mencegah kuman menyebar.
6. Konsumsi makanan yang sehat dan seimbang, seperti buah dan sayur yang membuat sistem imun tetap kuat.
7. Perbanyak minum air putih, sehingga racun dapat dikeluarkan dari tubuh dan menjaganya selalu sehat. (*)
Baca Juga: Selain Gara-gara Polusi, ISPA Mudah Menular dengan Cara Ini!