GridHEALTH.id – Bangun tidur seharusnya adalah saat yang menyegarkan.
Tetapi, tak sedikit yang justru merasa gemetar atau gemetaran saat bangun tidur.
Kondisi ini tentu dapat mengganggu kenyamanan Anda.
Tapi, sebenarnya apa ya yang menjadi penyebabnya?
Yuk, simak penjelasannya berikut ini.
Penyebab badan gemetaran saat bangun tidur
Inilah penyebab umum badan gemetaran saat bangun tidur serta langkah-langkah yang dapat diambil untuk mengatasi masalah ini.
1. Hypnic jerks atau myoclonic jerks
Hypnic jerks, juga dikenal sebagai myoclonic jerks, adalah gerakan tak terkontrol yang sering kali terjadi ketika Anda sedang tidur atau baru saja tertidur.
Ini bisa melibatkan gerakan kaki atau lengan yang tiba-tiba mengejang atau gemetar.
Meskipun hypnic jerks tidak selalu memiliki penyebab yang jelas, faktor seperti stres, kelelahan, atau konsumsi kafein sebelum tidur dapat memicu fenomena ini.
2. Kurangnya tidur yang cukup
Kurang tidur yang berkelanjutan dapat memengaruhi berbagai aspek kesehatan Anda, termasuk keseimbangan tubuh dan koordinasi otot.
Ketika Anda terbangun setelah tidur yang tidak memadai, tubuh mungkin merasa "terkejut" dan mengalami reaksi gemetar sebagai respons tubuh terhadap perubahan.
Baca Juga: Jangan Dibiasakan Langsung Mandi Setelah Bangun Tidur, Nanti Hal Buruk Ini Bisa Terjadi