GridHEALTH.id – Asam lambung tinggi atau dispepsia adalah masalah umum yang dialami oleh banyak orang dewasa.
Ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor, seperti pola makan yang tidak sehat, stres, atau gangguan pencernaan.
Bagi mereka yang ingin mengatasi asam lambung tinggi secara alami, terdapat sejumlah obat tradisional yang bisa membantu.
Apa saja obat yang dimaksud? Berikut ini penjelasannya.
Obat asam lambung tradisional untuk dewasa
Inilah beberapa obat asam lambung tradisional yang efektif untuk dewasa.
1. Jahe
Jahe adalah rempah yang memiliki sifat antiinflamasi dan antiasam lambung alami.
Anda dapat mengonsumsi jahe dalam bentuk teh jahe hangat atau mengunyah potongan jahe segar setelah makan.
Jahe membantu meredakan peradangan di dalam lambung dan mencegah refluks asam.
2. Kunyit
Kunyit adalah rempah yang kaya akan senyawa kurkumin, yang memiliki sifat antiinflamasi dan antiasam lambung.
Anda dapat menambahkan kunyit ke dalam masakan atau minuman, atau mengonsumsinya dalam bentuk suplemen kunyit.
3. Pisang
Pisang adalah buah yang rendah asam dan dapat membantu melapisi dinding lambung, meredakan iritasi, dan mengurangi asam lambung.
Baca Juga: Murah Meriah Tapi Khasiatnya Gak Murahan, Ini 10 Obat Alami Asam Lambung yang Bisa Dibeli di Pasar
Makan pisang setelah makan berat dapat membantu meredakan gejala asam lambung.
4. Pepaya
Enzim papain dalam pepaya dapat membantu memecah makanan dan meredakan gangguan pencernaan.
Makan buah pepaya segar atau minum jus pepaya setelah makan dapat membantu mengurangi asam lambung dan gas.
5. Lidah buaya (Aloe vera)
Lidah buaya memiliki sifat antiinflamasi dan dapat membantu meredakan iritasi di dalam lambung. Anda dapat mengonsumsi jus lidah buaya atau mengambil suplemen lidah buaya sesuai petunjuk.
6. Minyak kelapa
Minyak kelapa memiliki sifat antimikroba yang dapat membantu melawan infeksi bakteri di dalam lambung. Anda dapat mencampurkan satu sendok makan minyak kelapa ke dalam makanan atau minuman Anda atau menggunakannya untuk memasak.
7. Minum air putih
Dehidrasi dapat memperburuk gejala asam lambung. Pastikan untuk minum cukup air putih sepanjang hari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan membantu mengencerkan asam lambung.
8. Manajemen stres
Stres dapat menjadi penyebab asam lambung tinggi. Praktikkan teknik manajemen stres seperti meditasi, yoga, atau latihan pernapasan untuk meredakan stres dan mencegah peningkatan asam lambung.
9. Makan dengan porsi kecil
Makan dengan porsi yang lebih kecil dan sering dapat membantu mencegah peningkatan asam lambung. Hindari makan terlalu cepat atau terlalu banyak dalam satu waktu.
10. Kombinasi makanan seimbang
Pilih kombinasi makanan yang seimbang untuk mencegah iritasi lambung. Hindari makanan pedas, berlemak, dan berminyak yang dapat memperburuk gejala asam lambung.
Konsultasi dengan ahli kesehatan
Meskipun obat asam lambung tradisional ini bisa membantu mengatasi gejala asam lambung, penting untuk berkonsultasi dengan ahli kesehatan atau dokter sebelum mencoba pengobatan apa pun, terutama jika Anda memiliki kondisi medis tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan.
Pilihan terbaik adalah mengikuti saran dan rekomendasi yang diberikan oleh tenaga medis untuk mengatasi masalah asam lambung secara efektif. (*)
Baca Juga: Campuran Kunyit dan Madu, Obat Alami yang Efektif Atasi Asam Lambung