GridHEALTH.id - Di era teknologi modern seperti sekarang, kehidupan sehari-hari seringkali terjebak dalam lautan informasi dan interaksi digital.
Meskipun teknologi telah membawa kemudahan, namun tidak bisa dipungkiri bahwa hal ini juga memberikan dampak pada kesehatan mental.
Ketahui beberapa gangguan mental yang sering terjadi di era teknologi, serta solusi untuk mengatasi masalah ini.
Gangguan Mental yang Sering Terjadi di Era Teknologi
1. Gangguan Kecanduan Gadget
Salah satu gangguan mental yang paling umum terjadi adalah kecanduan gadget.
Semakin banyak orang yang menghabiskan waktu berjam-jam di depan layar smartphone, tablet, atau komputer.
Hal ini dapat menyebabkan gangguan tidur, stres, dan kecemasan. Untuk mengatasi hal ini, penting untuk menetapkan waktu penggunaan gadget dan memprioritaskan kegiatan luar ruangan.
2. Depresi Akibat Isolasi Digital
Meskipun kita terhubung secara digital, banyak orang merasa terisolasi secara emosional.
Perasaan ini dapat memicu depresi dan kecemasan sosial.
Untuk mengatasi hal ini, penting untuk tetap menjaga interaksi sosial di dunia nyata dan menghabiskan waktu bersama keluarga dan teman-teman.
3. Gangguan Perhatian dan Hiperaktivitas (ADHD)
Studi telah menunjukkan bahwa terlalu banyak paparan pada teknologi dapat meningkatkan risiko gangguan perhatian dan hiperaktivitas pada anak-anak.
Penting untuk membatasi waktu layar dan mendorong aktivitas fisik dan kreatif.