GridHEALTH.id - Begadang, yaitu kebiasaan tidur kurang atau tidur di waktu yang tidak seharusnya, telah menjadi tren umum di antara banyak orang.
Banyak yang melakukannya untuk menyelesaikan pekerjaan, menikmati hiburan malam, atau hanya karena jadwal yang sibuk.
Namun, terlalu sering begadang dapat memiliki dampak serius pada kesehatan fisik dan mental seseorang.
Apa saja dampak buruknya?
Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Inilah sejumlah bahaya terlalu sering begadang untuk kesehatan.
Terlalu sering begadang dapat mengganggu pola tidur alami tubuh.
Ini dapat menyebabkan gangguan tidur kronis seperti insomnia, di mana seseorang sulit tidur atau tidur tidak nyenyak.
Gangguan tidur ini dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental.
Begadang secara teratur dapat meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan jangka panjang, termasuk penyakit jantung, diabetes tipe 2, obesitas, dan tekanan darah tinggi.
Hal ini disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon yang dapat terjadi akibat kurang tidur secara konsisten.
Baca Juga: Bahaya Begadang, Mengungkap Risiko Kematian Akibat Kurang Tidur
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar