GridHEALTH.id - Polusi udara yang tinggi membuat kualitas udara yang dihirup sehari-hari tidak sehat.
Kondisinya hingga saat ini pun masih belum membaik. Sejumlah orang pun mengeluhkan mengalami gangguan pada saluran pernapasan.
Direktur Penyehatan Lingkungan Kementerian Kesehatan (Kemenkes) Anas Ma'ruf juga mengungkapkan, polusi udara Jakarta mengakibatkan kesehatan masyarakat terganggu.
Pihaknya pun sudah melakukan berbagai upaya untuk mengupayakan agar kondisinya tidak merugikan kesehatan masyarakat.
Akan tetapi, kasus ISPA (infeksi saluran pernapasan akut) di wilayah Jabodetabek pun dikabarkan mengalami peningkatan.
"Kalau polusi udara menjadi risiko terhadap meningkatnya penyakit-penyakit respirasi termasuk ISPA itu memang benar," ujarnya dikutip dari Tribunnews Bogor (7/9/2023).
Titik Pijat Gangguan Pernapasan
Mengatasi gangguan pernapasan salah satu cara rumahan yang dapat dicoba adalah dengan terapi pijat.
Menurut teori pengobatan tradisional Cina (TCM), titik pijat yang berada di sepanjang garis meridian, mampu untuk mengatasi berbagai kondisi dan ketidakseimbangan.
Ini juga berkhasiat memperbaiki masalah di saluran pernapasan, serta meningkatkan imunitas agar tidak mudah terinfeksi oleh bakteri atau virus.
Dilansir dari Heart & Hands Health Collective, mengatasi gangguan pernapasan akibat polusi dapat dilakukan dengan memijat titik berikut ini.
1. Titik Neiguan
Disebut juga sebagai Pericardium 6, letak titik ini berada di tengah pergelangan tangan, kira-kira 2 ruas jari di atas pergelangan tangan bagian dalam.
Baca Juga: 5 Titik Pijat Asma, Efektif Meredakan Gejala dan Mencegahnya Kambuh
Memijatnya bermanfaat untuk menghilangkan sensasi pegal, membuka dada, meredakan hidung tersumbat, dan membantu membersihkan dahak.
2. Titik Kongzui
Kongzui atau titik pijat Lung 6, bisa ditemukan dengan memposisikan telapak tangan menghadap ke arah atas.
Ini berada di titik tengah sepanjang garis yang menghubungkan sisi ibu jari pergelangan tangan ke lipatan siku.
Pijatan yang dilakukan di titik ini dapat meredakan batuk, mengencerkan dahak, dan mengatasi dada tersumbat.
3. Titik Shufu
Titik pijat gangguan pernapasan ini berada di cekungan antara batas bawah tulang selangka dan tulang rusuk pertama. Jaraknya kira-kira 1,5 inci dari garis tengah.
Pijatlah dengan tekanan lembut dan dalam, lalu rasakan khasiatnya yang akan membuka dada, meredakan batuk, dan bermanfaat juga untuk asma.
Bagaimana Cara Memijatnya?
Titik-titik pijat tersebut aman dan dapat dipijat sendiri di rumah menggunakan tangan. Langkah-langkah yang perlu dilakukan di antaranya:
* Berikan tekanan lembut di titik pijat yang tepat selama 1-2 menit. Pijatlah menggunakan ujung-ujung jari.
* Tekan selama 4 tarikan napas, lalu lepaskan selama 1 tarikan napas, dan ulangi. Ini bertujuan agar tidak meninggalkan bekas setelahnya.
* Sambil memijatnya, ambil napas panjang dan lambat untuk memperlambat pernapasan.
Pernapasan dalam dan lambat adalah cara yang baik untuk merangsang saraf vagus, menstimulasi sistem saraf parasimpatis, dan memperdalam relaksasi. (*)
Baca Juga: Mengatasi Sakit Kepala Belakang dengan Pijatan, Temukan Titik Pijat yang Efektif