GridHEALTH.id - Berat badan yang sehat adalah hal penting untuk mempertahankan kesehatan fisik dan mental.
Salah satu metode yang banyak diminati adalah terapi pijat untuk membantu menurunkan berat badan.
Berikut titik-titik pijat yang dapat membantu Anda mencapai tujuan berat badan ideal.
Teori Dasar: Pijat dan Penurunan Berat Badan
Sebelum memahami titik-titik pijat yang efektif, penting untuk memahami bagaimana pijatan dapat mempengaruhi proses penurunan berat badan.
Pijatan dapat membantu meningkatkan aliran darah, mempercepat metabolisme, dan mengurangi stres, faktor penting dalam upaya menurunkan berat badan.
1. Titik Pijat Kepala (GV20 dan GV24.5)
Titik pijat di kepala, khususnya di bagian tengah dan diantara alis mata, dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan konsentrasi.
Ini memungkinkan Anda untuk mengendalikan keinginan makan berlebihan akibat stres.
2. Titik Pijat Tangan (LI4 dan P6)
Titik pijat pada tangan, terutama di antara ibu jari dan jari telunjuk, serta di pergelangan tangan.
Dapat membantu mengatur nafsu makan dan memperlambat proses pencernaan, membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
3. Titik Pijat Perut (CV6 dan ST36)
Pijatan lembut di bagian perut, di sekitar pusar dan di bagian tengah antara pusar dan tulang kemaluan.
Dapat membantu memperlancar sistem pencernaan dan mengurangi kelebihan lemak di area perut.
Baca Juga: Titik Pijat untuk Menurunkan Tensi, Mengatasi Stres dengan Terapi Pijat
4. Titik Pijat Kaki (SP6 dan SP9)
Kaki memiliki banyak titik-titik penting yang terhubung dengan organ dalam tubuh.
Pijatan di titik-titik ini dapat membantu mengurangi retensi cairan dan membantu mengatur metabolisme.
Teknik Pijat yang Efektif
Selain mengetahui titik-titik pijat yang penting, penting juga untuk menguasai teknik pijat yang benar.
Teknik-teknik seperti tekanan, goyangan, dan pemijatan lembut akan membantu memaksimalkan manfaat dari terapi pijat.
Konsistensi adalah Kunci
Penting untuk diingat bahwa pijatan bukanlah metode instan untuk menurunkan berat badan.
Diperlukan konsistensi dan komitmen untuk melihat hasil yang signifikan.
Idealnya, terapkan pijatan ini secara teratur sebagai bagian dari rutinitas kesehatan harian Anda.
Terapi pijat dapat menjadi tambahan yang efektif dalam upaya menurunkan berat badan.
Dengan memahami titik-titik pijat yang tepat dan menggabungkannya dengan teknik pijat yang benar, Anda dapat mempercepat proses penurunan berat badan.
Tetap konsisten, dan jangan ragu untuk mencari bantuan dari ahli terapis pijat untuk memaksimalkan manfaatnya.
Dengan kesabaran dan komitmen, Anda akan mencapai berat badan yang sehat dan ideal.
Baca Juga: Perut Kembung dan Mual Saat Bepergian? Tekan Memutar 4 Titik Pijat Ini untuk Mengatasinya