GridHEALTH.id - Tya Ariestya termasuk selebriti yang berhasil dengan program diet yang dijalaninya.
Keberhasilannya dalam menurunkan berat badan pun, sempat menjadi sorotan di media sosial.
Ibu dari dua orang anak ini, diketahui mampu memangkas bobot tubuhnya hingga 13 kilogram hanya dalam waktu dua bulan.
Program diet yang dijalani pun terbilang mudah dan bahkan tetap bisa makan enak ketika melakukannya.
Tips Diet Tya Ariestya
Melalui akun Instagramnya, wanita yang memulai kariernya sebagai model ini membagikan rahasia sukses diet yang dijalaninya.
Selain mengatur pola makan, diketahui ia juga rutin melakukan olahraga ringan seperti jalan kaki.
"Ayo jalan 45 menit NONSTOP! Gak usah keringat, gak usah capek, gak usah ngos-ngosan. Aku udah mulai masuk 60 menit jalannya. Minimal 45 menit, maksimal 60 menit SETIAP HARI," ujarnya.
Ia menegaskan, olahraga ini bisa dilakukan kapan saja, asalkan tetap konsisten menjalankannya.
"Waktu jalan bebas! Mau pagi, siang, sore, malam TERSERAH. Tempat jalan bebas! Mau muter komplek, mau di GBK, mau di mall (kalau berani), mau muter-muter rumah, atau treadmill TERSERAH. Semua sama yang penting NONSTOP," jelasnya.
Meskipun terlihat sederhana, tapi jalan kaki memang secara ilmiah dapat membantu menurunkan berat badan.
Dilansir dari Mayo Clinic, jalan cepat yang dilakukan selama 30 menit rutin setiap hari, dapat membakar sekitar 150 kalori.
Baca Juga: Tips Lakukan Diet Intermittent Fasting, Tak Khawatir Asam Lambung Kambuh
Dengan durasi jalan kaki yang lebih, maka semakin banyak kalori di tubuh yang terbakar.
Akan tetapi, keseimbangan tetap diperlukan selama menjalani program diet. Hal itu juga yang ditekankan oleh Tya Ariestya.
Selain membagikan kebiasaannya untuk jalan kaki, ia juga membagikan makanan yang dikonsumsinya sehari-hari.
Melansir Sajian Sedap, selama menjalani program diet Tya Ariestya, diketahui ia tetap mengonsumsi nasi.
"Makan siang jam 12.01. Udah masuk menu: Nasi 3 sendok, ikan laut bakar," isi menu makan siangnya.
Lebih lanjut, bagi para pemula ia mengatakan bisa menambahkan sedikit porsi makannya, asalkan dilakukan secara konsisten.
"Yang masih awal-awal coba nasi 5 sendok makan melentung juga gapapa kok. Konsisten aja jangan kadang banyak kadang dikit," jelasnya.
Dalam menu dietnya, sumber protein hewani yang harus masuk adalah daging dan ikan sekitar 55 gram.
Saat awal melakukan diet, ia menyarankan untuk mencoba ikan atau daging dengan berat 65 gram.
Yang perlu dihindari dalam program diet ini adalah gula. Untuk menambahkan citarasa manis, biasanya ia mengganti gula dengan madu atau gula diet.
Sedangkan untuk buah-buahannya, dijadikan sebagai camilan malam dan maksimal dikonsumsi sekitar pukul 21.00.
Itulah cara diet ala Tya Ariestya, tertarik mencobanya? (*)
Baca Juga: Mulai Sekarang Tak Perlu Disingkirkan, Ternyata Kuning Telur Bagus untuk Diet