* Membentuk celah di antara sel-sel lapisan kerongkongan, sehingga asam lambung bocor dan menyebabkan lebih banyak rasa sakit.
Selain itu, ketika stres seseorang juga cenderung melakukan kegiatan yang memicu kekambuhan, seperti makan makanan berlemak atau merokok.
Mengatasi Asam Lambung dan Stres
Tidak hanya asam lambung naik saja yang ditangani, pemicunya yakni stres juga perlu dikelola dengan baik.
Adapun cara-cara yang bisa dilakukan untuk mengobati asam lambung dan stres, adalah berikut ini:
1. Meditasi: Latihan mindfulness, latihan pernapasan, dan aktivitas relaksasi dapat meredakan stres.
Ini bisa dilakukan dengan mengikuti tutorial yang ada di buku, website, atau aplikasi di handphone.
2. Melakukan kegiatan sosial: Tetap berhubungan dengan orang terdekat dapat meningkatkan kesehatan mental.
Undanglah keluarga untuk makan malam bersama, menelepon teman, atau bergabung dengan komunitas lokal.
3. Mengubah pola makan: Agar asam lambung naik tidak terjadi lagi, biasakan untuk tidak mengonsumsi makanan yang dapat memicunya.
Saat stres itu mungkin sulit dilakukan, tapi bukan berarti tidak bisa. Cobalah antisipasi dengan menyediakan camilan sehat.
4. Gaya hidup sehat: Untuk mengatasi stres dan asam lambung, gaya hidup sehat seperti berolaharaga akan sangat membantu. (*)
Baca Juga: Rutin Konsumsi Kunyit Asam Lambung Bisa Sembuh, Begini Cara Pakainya