GridHEALTH.id - Sakit di betis akibat asam urat adalah salah satu gejala yang dapat sangat mengganggu dan menyakitkan.
Asam urat adalah kondisi yang disebabkan oleh penumpukan kristal asam urat di dalam persendian.
Ketika kristal-kristal ini terkumpul di betis, ini dapat menyebabkan peradangan dan nyeri yang parah. Namun, ada beberapa cara yang dapat membantu mengatasi betis sakit akibat asam urat.
Dalam artikel ini, kami akan membahas beberapa solusi untuk meredakan nyeri tersebut.
1. Minum Air yang Cukup
Minum air yang cukup adalah langkah pertama yang penting dalam mengatasi asam urat.
Air membantu melarutkan asam urat dalam tubuh dan mengeluarkannya melalui urin. Ini dapat membantu mengurangi penumpukan kristal asam urat di betis dan sendi lainnya.
2. Perubahan Pola Makan
Pola makan adalah faktor penting dalam mengontrol kadar asam urat dalam tubuh.
Beberapa rekomendasi diet yang dapat membantu mengurangi nyeri di betis akibat asam urat meliputi:
- Batasi Konsumsi Makanan Tinggi Purin: Hindari makanan tinggi purin seperti daging merah, daging organ (hati, ginjal), dan makanan laut berlimpah purin seperti kerang dan sarden.
Baca Juga: Bukan karena Kelelahan, Kesemutan Seperti Ini Tanda Asam Urat Kambuh