GridHEALTH.id - Asam urat adalah kondisi yang dapat menyebabkan rasa nyeri pada sendi dan meningkatkan risiko penyakit ginjal.
Olahraga adalah salah satu cara efektif untuk mengendalikan kadar asam urat dalam tubuh.
Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi lima tips yang dapat membantu Anda menurunkan asam urat dengan olahraga dan memelihara kesehatan sendi Anda.
1. Konsultasikan dengan Dokter Anda Terlebih Dahulu
Sebelum memulai program latihan baru, khususnya jika Anda memiliki masalah kesehatan seperti asam urat, sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter Anda.
Dokter Anda dapat memberikan panduan yang tepat berdasarkan kondisi medis Anda dan memastikan bahwa jenis olahraga yang Anda pilih aman bagi kesehatan Anda.
2. Pilih Olahraga Aerobik
Olahraga aerobik seperti berjalan, bersepeda, berenang, atau joging dapat membantu menurunkan asam urat dengan meningkatkan sirkulasi darah dan memperkuat jantung Anda.
Aktivitas ini juga membantu meningkatkan metabolisme, yang dapat membantu mengendalikan kadar asam urat.
3. Fokus pada Latihan Kekuatan
Latihan kekuatan seperti angkat beban ringan atau menggunakan berat tubuh Anda sendiri dapat membantu membangun otot dan meningkatkan fungsi sendi.
Baca Juga: Bukan karena Kelelahan, Kesemutan Seperti Ini Tanda Asam Urat Kambuh