GridHEALTH.id – Kolesterol tinggi merupakan masalah kesehatan serius yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.
Salah satu cara alami yang bisa membantu mengatasi kolesterol tinggi adalah dengan memasukkan alpukat ke dalam pola makan Anda.
Wah, bagaimana ya cara mengonsumsi alpukat yang benar agar bisa menjadi obat kolesterol?
Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Obat kolesterol dari alpukat
Inilah penjelasan bagaimana alpukat dapat menjadi obat kolesterol yang efektif dan sehat.
Kandungan nutrisi dalam alpukat
Alpukat adalah buah yang kaya akan nutrisi dan lezat.
Buah ini mengandung sejumlah nutrisi penting yang bermanfaat untuk kesehatan jantung dan dapat membantu mengurangi kadar kolesterol dalam darah.
1. Lemak sehat
Alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal, yang dikenal sebagai lemak sehat.
Lemak ini dapat membantu meningkatkan profil lipid Anda, termasuk menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat).
2. Serat
Alpukat adalah sumber serat yang baik, terutama serat larut yang disebut pektin.
Serat larut dapat membantu mengikat kolesterol dalam saluran pencernaan, mencegahnya diserap ke dalam aliran darah.