Apa yang Harus Dilakukan Saat Kaki Bengkak?
Jika mengalami pembengkakan pada kaki, ada sejumlah cara yang dapat dilakukan untuk mengurangi pembengkakan.
Pilihan perawatan beragam, tergantung pada pemicu dari pembengkakan ini. Beberapa cara yang bisa dilakukan meliputi:
1. Kaus kaki kompresi
Kaus kaki kompresi lebih ketat daripada kaus kaki biasa, dan membantu menstimulasi sirkulasi serta aliran darah.
Bekerja dengan meremas kaki dan tungkai bawah secara lembut.
2. Memposisikan kaki lebih tinggi
Kaki bengkak juga bisa ditangani dengan memposisikan kaki lebih tinggi daripada jantung.
Ini dilakukan agar sirkulasi darah lancar dan darah dapat mengalir ke kaki secara maksimal.
Bantal atau bangku dapat digunakan untuk menopang kaki saat sedang duduk.
3. Kurangi asupan garam
Pola makan yang tinggi garam dapat menyebabkan tubuh menahan air. Membatasi asupan garam, dapat membantu mengurangi jumlah air yang tertahan dan menumpuk.
Makanan yang tinggi garam antara lain keripik kentang, makanan kaleng, atau biskuit.
Supaya kondisi yang sama tidak terjadi lagi, perlu mengelola gula darah dengan baik.
Sehingga, biasakan untuk melakukan aktivitas fisik dan mengonsumsi makanan bergizi seimbang. (*)
Baca Juga: Waspadai 5 Gejala Diabetes Tak Biasa Ini, Sering Terjadi Tanpa Disadari