GridHEALTH.id - Seiring bertambahnya usia, kondisi tubuh secara keseluruhan mengalami perubahan.
Pada orang lanjut usia alias lansia, usia yang bertambah juga memengaruhi nafsu makannya.
Menurut National Institute of Health, satu dari empat orang lansia kehilangan nafsu makan.
Ini perlu mendapat perhatian, karena bahaya lansia tidak mau makan dapat menyebabkan terjadinya malnutrisi dan masalah kesehatan lainnya.
Penyebab Lansia Tidak Mau Makan
Dilansir dari situs Place for Mom, bertepatan dengan Hari Lansia Internasional, terdapat sejumlah faktor yang memicu hilangnya nafsu makan pada orangtua, ini meliputi:
• Sistem metabolisme lebih rendah dan aktivitas fisik yang kurang, membuat lansia hanya butuh lebih sedikit kalori.
• Adanya perubahan pada indera penciuman dan perasa, membuat makanan jadi tidak terlalu enak.
• Perubahan hormon juga dapat memengaruhi sinyal lapar di otak. Lansia biasanya tidak terlalu sering merasa lapar, seperti kelompok usia lain.
• Masalah gigi atau perubahan saluran cerna, seperti intoleransi laktosa, dapat menyertai penuaan dan membuat makan menjadi tidak nyaman.
• Ketidakmampuan menyiapkan makanan sendiri, terjadi pada lansia yang hidup sendirian atau tidak bisa menggunakan alat memasak.
• Berubahnya kegiatan sehari-hari, menyebabkan ketidaknyaman atau kebingungan saat jam makan.
Baca Juga: Penyebab Halusinasi pada Lansia, Berikut Faktor-faktor yang Mempengaruhi
Selain karena faktor-faktor tersebut, beberapa masalah kesehatan juga menyebabkan lansia kehilangan nafsu makan.
Misalnya depresi, gejala demensia, efek samping dari obat-obatan yang dikonsumsi, hingga gangguan tidur seperti insomnia.
Apa yang Harus Dilakukan?
Mengingat bahaya lansia tidak mau makan dapat membuat tubuhnya kekurangan nutrisi, maka kondisi ini perlu diperbaiki.
Melansir Griswold Homecare, hal pertama yang harus dilakukan adalah melakukan pemeriksaan ke dokter untuk memastikan tidak ada penyakit serius yang melatar belakanginya.
Selain itu, bisa juga melakukan perubahan secara mandiri di rumah melalui kegiatan berikut ini:
1. Olahraga
Berolahraga secara teratur meningkatkan jumlah energi yang dibakar seseorang. Pada akhirnya, ini dapat meningkatkan kebutuhan tubuh akan bahan bakar, sehingga meningkatkan rasa lapar.
2. Buat rencana makan
Dengan adanya rencana makan, dapat membantu orangtua mengonsumsi cukup kalori setiap hari. Dilakukan dengan mempertimbangkan makan 6-8 porsi kecil.
Perhatikan waktu nafsu makan yang paling tinggi, meski tidak lapar usahakan untuk menawarkan camilan pada jam yang sama setiap harinya, dan tempatkan barang-barang sehat di sekitar rumah.
3. Pilih makanan yang sehat
Kualitas makanan yang dikonsumsi lebih penting daripada kuantitasnya, tapi mungkin sulit bagi mereka untuk memikirkan pilihan makanan saat sedang tidak ingin makan.
Hilangnya nafsu makan pada lansia dapat terjadi karena penuaan, kondisi medis, atau efek samping obat.
Penting untuk mengatasi masalah ini, karena dapat meningkatkan risiko penyakit atau komplikasi lainnya. (*)
Baca Juga: Kolesterol Tinggi Pada Lansia Berbahaya, Bisa Timbulkan 5 Kondisi Ini