GridHEALTH.id - Menurunkan berat badan dengan diet, tidak melulu harus dibarengi dengan olahraga.
Olahraga memang merupakan kegiatan yang dianjurkan dan baik untuk menjaga kesehatan.
Beberapa jenis program diet juga mengharuskan olahraga atau aktivitas fisik, agar berat badan turun dengan cepat.
Tapi, tidak semua orang bisa untuk melakukannya. Beberapa orang mungkin mengalami kendala karena kondisi tertentu.
Misalnya karena mengalami cedera, mempunyai riwayat penyakit radang sendi, ataupun yang lainnya.
Cara Diet Tanpa Olahraga
Namun tenang, bagi yang tidak bisa melakukan olahraga, ada cara diet yang bisa dilakukan tanpa harus dibarengi dengan aktivitas fisik.
Dilansir dari Prevention, berikut beberapa tips diet tanpa olahraga yang terbukti bisa menurunkan berat badan.
1. Perbanyak makan serat dan protein
Penulis 'Healing Superfoods for Anti-Aging: Stay Younger, Live Longer' Karen Ansel mengatakan, serat membantu menurunkan berat badan dengan banyak cara.
Pertama, makanan berserat akan mengembang di usus seperti spons, sehingga menekan nafsu makan secara alami.
Kedua, ditemukan bahwa jenis makanan ini baik untuk bakteri baik di usus, yang membantu memproduksi hormon untuk memberi tahu otak sudah cukup makan.
Usahakan makan sekitar 25 gram serat sehari, seperti buah-buahan, kacang-kacangan, buah-buahan, dan sayuran.
Baca Juga: Rahasia Body Goals Ariel Tatum dan Nagita Slavina, Ini Tips untuk Memilikinya