GridHEALTH.id - Asam urat adalah kondisi yang terkait dengan peningkatan kadar asam urat dalam darah, yang dapat mengakibatkan nyeri sendi dan risiko batu ginjal.
Meskipun sebagian besar pengidap asam urat harus berhati-hati dalam memilih jenis olahraga, aktivitas fisik yang teratur tetap penting untuk kesehatan secara keseluruhan.
Dalam artikel ini, kami akan membahas olahraga yang cocok dan aman untuk pengidap asam urat.
Apa itu Asam Urat?
Asam urat adalah senyawa alami yang dihasilkan oleh tubuh ketika zat purin diuraikan.
Kadar asam urat yang tinggi dalam darah dapat menyebabkan kristal asam urat terbentuk di sendi, menyebabkan nyeri dan peradangan.
Manfaat Olahraga untuk Pengidap Asam Urat:
1. Mengendalikan Berat Badan
Olahraga membantu mengurangi berat badan atau menjaganya dalam rentang yang sehat, yang dapat mengurangi tekanan pada sendi.
2. Meningkatkan Sirkulasi Darah
Aktivitas fisik meningkatkan sirkulasi darah, membantu menghilangkan kristal asam urat dari sendi.
Baca Juga: Agar Kesehatan Tetap Terjaga, Ini Waktu yang Tepat untuk Makan Sebelum Olahraga