Asam lambung setelah banyak pikiran dipengaruhi oleh produksi asam lambung yang meningkat.
"Terlalu banyak pikiran atau stres bisa meningkatkan produksi asam lambung dan menurunkan sedikit ketebalan mukosa dari lambung kita," katanya dikutip dari Kompas (25/3/2023).
Penyakit gastroesophageal reflux (GERD) yang diidap oleh seseorang juga berisiko memburuk karena kondisi ini.
Pada pemilik penyakit asam lambung, otot sfingter esofagus bagian bawah (LES) tidak berfungsi dengan baik.
Alhasil, asam yang seharusnya berada di perut, malah dengan mudah naik dan masuk ke kerongkongan.
"Di sisi lain, stres, tertekan, perasaan cemas, dan banyak pikiran bisa memperburuk kondisi dari asam lambung itu sendiri," jelasnya.
Bagaimana Cara Mencegahnya?
Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mencegah terjadinya asam lambung setelah banyak pikiran.
Selain dengan mengatur pola makan, tidak makan berlebih atau mengonsumsi makanan pemicu, bisa juga dengan melakukan langkah-langkah berikut:
1. Melakukan latihan pernapasan dan peregangan.
2. Membatasi waktu bermain gadget.
3. Berolahraga.
4. Menghabiskan waktu dengan teman atau keluarga.
5. Mengelola pikiran. (*)
Baca Juga: Tenggorokan Sering Gatal Saat Tidur? Hati-hati Penyakit Serius Ini Bisa Jadi Penyebabnya