GridHEALTH.id - Kondisi emosional memang dapat memengaruhi fisik, seperti banyak pikiran yang disebut dapat membuat asam lambung kambuh.
Asam lambung naik adalah kondisi ketika isi perut kembali ke kerongkongan dan menyebabkan sejumlah gejala tidak nyaman seperti heartburn dan mual.
Penyebab asam lambung yang umum terjadi adalah sebagai berikut, dilansir dari NHS:
1. Mengonsumsi makanan atau minuman tertentu. Contohnya kopi, tomat, dan makanan berlemak atau pedas
2. Mempunyai berat badan berlebih
3. Memiliki kebiasaan merokok
4. Sedang hamil
5. Pengaruh kenaikan hormon, seperti progesteron dan oestrogen
6. Efek samping dari obat tertentu yang diminum
Lantas bagaimana dengan stres atau banyak pikiran, apakah bisa membuat asam lambung naik?
Jawaban dari Pakar
Dokter penyakit dalam dari Junior Doctors Network (JDN) Indonesia, Andi Khomeini Takdir, menjelaskan stres atau terlalu banyak pikiran bisa menyebabkan asam lambung naik.
Baca Juga: Jangan Dulu Beli Obat, Obati Asam Lambung dengan Air Rendaman Beras
Asam lambung setelah banyak pikiran dipengaruhi oleh produksi asam lambung yang meningkat.
"Terlalu banyak pikiran atau stres bisa meningkatkan produksi asam lambung dan menurunkan sedikit ketebalan mukosa dari lambung kita," katanya dikutip dari Kompas (25/3/2023).
Penyakit gastroesophageal reflux (GERD) yang diidap oleh seseorang juga berisiko memburuk karena kondisi ini.
Pada pemilik penyakit asam lambung, otot sfingter esofagus bagian bawah (LES) tidak berfungsi dengan baik.
Alhasil, asam yang seharusnya berada di perut, malah dengan mudah naik dan masuk ke kerongkongan.
"Di sisi lain, stres, tertekan, perasaan cemas, dan banyak pikiran bisa memperburuk kondisi dari asam lambung itu sendiri," jelasnya.
Bagaimana Cara Mencegahnya?
Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mencegah terjadinya asam lambung setelah banyak pikiran.
Selain dengan mengatur pola makan, tidak makan berlebih atau mengonsumsi makanan pemicu, bisa juga dengan melakukan langkah-langkah berikut:
1. Melakukan latihan pernapasan dan peregangan.
2. Membatasi waktu bermain gadget.
3. Berolahraga.
4. Menghabiskan waktu dengan teman atau keluarga.
5. Mengelola pikiran. (*)
Baca Juga: Tenggorokan Sering Gatal Saat Tidur? Hati-hati Penyakit Serius Ini Bisa Jadi Penyebabnya