GridHEALTH.id - Tidur merupakan aspek penting dalam menjaga kesehatan fisik dan mental kita.
Namun, seperti halnya tidur terlalu sedikit, tidur terlalu lama juga dapat memiliki konsekuensi negatif bagi kesehatan.
Artikel ini akan membahas bahaya tidur terlalu lama dan mengapa kualitas tidur lebih penting daripada kuantitas.
1. Peningkatan Risiko Kondisi Kesehatan
Tidur berlebihan, atau hipersomnia, dapat meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan.
Ini termasuk obesitas, penyakit jantung, diabetes, dan bahkan kematian dini.
Penelitian telah menunjukkan bahwa tidur terlalu lama dapat mengganggu metabolisme tubuh dan mengarah pada penumpukan lemak.
2. Gangguan Kesehatan Mental
Tidur berlebihan juga dapat berdampak pada kesehatan mental.
Beberapa studi menunjukkan bahwa tidur yang berlebihan dapat meningkatkan risiko depresi dan kecemasan.
Ini mungkin karena terlalu banyak tidur dapat mengganggu ritme sirkadian tubuh dan mengganggu suasana hati.
Baca Juga: Alami Asam Lambung Saat Bangun Tidur, Ini Cara Mengatasi Asam Lambung Saat Bangun Tidur yang Aman